Mục đích của việc chạy bộ mặc áo mưa là giảm cân bằng cách giảm lượng nước trong cơ thể qua cơ chế tiết mồ hôi. Bởi trong con người có đến 70% là nước, chính vì vậy giảm nước là cách ép cân trong thời gian ngắn nhất.
Bạn đang đọc: Chạy bộ mặc áo mưa có giúp giảm cân?
Một vài nghiên cứu thực tế đã cho ra con số cụ thể để chứng minh phương pháp này nói rằng, trong một giờ đồng hồ chạy bộ với áo mưa có thể giúp ta giảm đến 0.5kg. Có nghĩa là chỉ cần 10 giờ mặc áo mưa chạy bộ liên tiếp và không uống nước có thể giảm được 5kg.
Trong cơ thể con người gan, thận và một phần nào đó của cơ thể có chức năng giải độc, sẽ thải ra bên ngoài bằng tuyến mồ hôi. Khi vận động mạnh như chạy sẽ khiến cho cơ thể sản sinh nhiệt và việc mặc áo mưa giúp cho nhiệt độ cơ thể không bị thoát ra ngoài. Phần nhiệt này sẽ kích thích các tuyến mồ hôi khiến cho mồ hôi được tiết ra nhanh hơn và nhiều hơn. Có thể trong số mồ hôi tiết ra đó có chứa độc tố và mỡ thừa nhưng thực tế số lượng mỡ là cực ít, chủ yếu chính việc giảm cân vẫn là nhờ thoát lượng nước trong cơ thể.
Cơ thể có chính sách tự kiểm soát và điều chỉnh nhiệt độ khung hình về mức thông thường bảo đảm an toàn để bảo vệ cơ bắp qua việc tiết mồ hôi. Việc mặc áo mưa sẽ khiến cho nhiệt độ khung hình tăng lên mà không hề trấn áp được, bắt ép tuần hoàn và nhịp tim phải tăng lên để duy trì nhiệt độ khung hình giúp đốt cháy nhiều calo hơn .Phương pháp giảm cân này hầu hết vận dụng cho vận động viên những môn tranh tài theo hạng cân như : Cử tạ, quyền anh, đấu vật, … khi họ cần ép cân trong thời hạn cực ngắn để vượt qua bài kiểm tra cân nặng đủ điều kiện kèm theo tranh tài. Nhưng sau khi kiểm tra họ sẽ uống nước và cân nặng sẽ lập tức trở lại như cũ .
Source: http://thoitrangviet247.com
Category: Áo
