Nổi tiếng trong thế giới những người tập thể hình, Lazar Angelov khi còn trẻ từng là vận động viên bóng rổ và chơi với cường độ rất cao trong ngày, tuần. Trước khi nổi tiếng trong giới thể hình, Lazar Angelov nổi tiếng trong việc chơi bóng rổ chuyên nghiệp.
Bạn đang xem: Body nam đẹp nhất thế giới
Bí quyết để thành công của Lazar Angelov
Sở hữu chiều cao 1 m80 và cân nặng 90 kg, vậy làm thế nào để Lazar Angelov có được body tuyệt vời và hoàn hảo nhất như ngày ngày hôm nay, bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và khám phá về Lazar Angelov và những tuyệt kỹ của tập gym tầm cỡ và chính sách nhà hàng của anh qua bài viết dưới đây nhé .
Lazar Angelov có khá nhiều đặc điểm khiến các cô gái yêu thích, một trong số đó chính là sự quyết tâm nỗ lực hết mình vào việc tập luyện thể hình. Theo Lazar Angelov trước đó anh đã không ăn uống theo một quy tắc nhất định, đôi khi anh còn ngất do làm việc quá mệt mõi và không có thời gian để phục hồi đúng cách. Từ đó, cơ thể anh trở nên “xấu” hẳn ra, thể trạng ectomorph biến đổi bất thường, anh đã tập aerobic, điều này làm cho cơ thể tồi tệ hơn rất nhiều. Thời gian sau đó, anh dừng chơi bóng rổ chuyên nghiệp để tham gia quân đội trong 1 năm, anh nhận thấy hình dáng của trông thật đáng sợ, khó mà có được các quyết định khác, mãi cho đến khi anh fitness trở thành niềm đam mê của anh.
Bạn đang đọc: Top 10 Siêu Mẫu Thể Hình Có Body Nam Đẹp Nhất Thế Giới, Top Những Người Có Body Fitness Đẹp Nhất Thế Giới
Là một niềm đam mê nhưng Lazar Angelov thời hạn đầu đã rất khó khăn vất vả khi thực thi sự biến hóa này, chuyển từ bóng rổ sang fitness – đó chính là sự khó khăn vất vả về kinh tế tài chính. Để có tiền Lazar Angelov đã phải làm những 2 việc làm khác nhau : Buổi sáng làm huấn luyện viên cánhân và làm bảo vệ đêm hôm “ Tôi không có thời hạn để nghỉ ngơi. Tuy nhiên, để thực sự có điều gì đó, không điều gì hoàn toàn có thể ngăn cản bạn đọc ”, Lazar Angelov san sẻ khi vấn đáp phỏng vấn cho một tờ tạp chí thể hình nổi tiếng .
Thậm chí khi được hỏi “ Điều gì trong cuộc sống mà làm bạn thích nhất và rằng điều đó có làm cho bạn thay đổi hay không?” thì Lazar Angelov cũng đã trả lời chắc chắn rằng “ Tất cả sẽ tin bạn khi bạn đạt được hình mẫu mà bạn thực sự muốn đạt. Thực sự việc duy trì cơ bắp nhất định trong một thời gian dài sẽ là điều khó khăn đối với anh. Vượt qua mọi khó khăn, Lazar Angelov đã thành công. Chia sẻ bí quyết anh cho rằng, việc dành hết mọi thời gian để tập luyện là vô cùng quan trọng, ngoài ra nếu ăn uống như người bình thường thì anh sẽ mất hết vóc dáng như hiện tại. Bên cạnh đó, sự khổ luyện từng phút, từng giờ chính là điểm ấn tượng giúp anh có được thành công như hôm nay.
Xem thêm: Giftcode Tinh Linh Đại Chiến, Choi Game Tinh Linh Đại Chiến
Nếu hỏi về động lực để tập luyện fitness và có một body dáng chuẩn, vạn người mê như thời điểm ngày hôm nay Lazar Angelov cho rằng, đó chính là những người đã ủng hộ anh, họ chính là nguồn động lực để anh thành công xuất sắc, dựa trên cơ sở mục tiêuđã đặt ra từ trước. Phải nói rằng, tiềm năng rèn luyện anh chính là đạt đến sự hoàn hảo nhất trên khắp thế giới. Nhiều lời mời, dự án Bất Động Sản giảng dạy yên cầu anh phải bỏ thời hạn và sức lực lao động nhưng do lịch đã lên với một quá trình ngặt nghèo trước đó nên anh không hề tham gia, mặc dầu bản thân anh rất muốn tham gia vì mọi người hay vì một nguyên do nào đó .
Lazar Angelov luôn rèn luyện với một chính sách nặng và chính sách ăn chuẩn nên anh đạt được tác dụng rất cao như hiện tại. Bạn có biết, nếu là một lực sĩ thì khung hình tự nhiên cùng thể trạng khung hình Ectomorph, nên họ sẽ tập với khối lượng tạ năng hơn để duy trì tỷ lệ và sự tăng trưởng cơ bắp tốt. Lazar Angelov cũng vậy, tập luyện một nhóm cơ mỗi ngày, khoảng chừng 6 buổi một tuần. Lazar Angelov chỉ nghỉ ngơi khi thực sự cần nghỉ ngơi, hầu hết những bài tập đều được đổi khác, chỉ có những bài tập cơ bản như gánh tạ, đẩy tạ với ghế nằm deadlift luôn được Lazar Angelov chú trọng và luôn tuân thủ theo kim chỉ nan cơ bản, nhưng đôi lúc bản thân anh cũng cố gắng nỗ lực đổi khác chiêu thức tập để tương thích hơn .
Lịch tập luyện của Lazar Angelov
Để dễ hiểu hơn, chúng tôi đưa lịch tập mỗi ngày của Lazar Angelov để bạn tìm hiểu thêm, thông tin chi tiết cụ thể, những bạn xem tận website của chúng tôi trong mỗi chuyên đề đơn cử để dễ hiểu nhé :
Ngày thứ nhất: Ngực và bụng
Ngày thứ hai : Lưng và cầu vaiNgày thứ 3 : Delts ( cơ denta ) / cẳng tay / BụngNgày thứ 4 : Tay trước và tay sauNgày thứ 5 : Chân / BụngChia sẻ thêm về bài tập cardio, Lazar Angelov cho biết, anh thích những bài tập nước rút ở trong khu vui chơi giải trí công viên, ngay cả khi trời lạnh. Anh thường phân loại thành nhiều quãng đường trong một buổi tập và cố gắng nỗ lực chạy nhanh hơn vào ngày hôm sau. Lazar Angelov không tập cardio trong thời hạn dài vì điều đó làm mất đi cơ bắp và tránh những bài tập HIIT với sự hoạt động nhiều của tay như thế sẽ làm cơ bắp mất đi. Nói tóm lại, Lazar Angelov không tập cardio nhiều hơn 20 phút và ý kiến đề nghị những người có thể trạng ectomorphs lên tập trong khoang thời hạn đó là tốt nhất .
Bật mí về siết cơ và cắt nét hoặc xây dựng cơ bắp trong năm
Xem thêm: Cách tự cắt tóc nam tại nhà
Lazar Angelov siết cơ khi đang cố gắng để to hơn nhưng cũng để tăng cường sức mạnh. Trong mùa đông, khi chất béo trong cơ thể từ 10-12% và Lazar Angelov nâng mức tạ nặng để có thể đạt được sự phát triển cơ bắp cân đối. Những lúc như thế này, đòi hỏi Lazar Angelov phải tập với khả năng tối đa của mình. Một khi nền tảng thể lực đã cải thiện tương đương với việc phát triển cơ bắp rồi đấy. Năm nào Lazar Angelov cũng cố gắng phát triển và làm tăng cơ. Đối với người mới bắt đầu thì việc tăng cơ là rất nhanh do cơ bắp của họ chưa chịu bất kỳ một dạng tác động mạnh nào dạng như kiểu tạo tình trạng căng thẳng cho cơ. Vì vậy, chỉ sau 1 khoảng thời gian cơ thể sẽ thích nghi với những tác động đó và mỗi người sẽ cần 1 kế hoạch cho riêng mình để có thể phát triển cơ thể đúng cách.
Xem thêm: Ưu Và Nhược Điểm Của Hệ Điều Hành Unix Vs Linux: Sự Khác Biệt Là Gì? ?
Lazar Angelov sử dụng chính sách dinh dưỡng khá nhiều chất béo trong thực đơn, cả no và không no, giúp duy trì lượng testosterone cao hơn, mà thực sự có tác động ảnh hưởng rất tích cực đến thể lực và tăng khối lượng cơ bắp của tôi ; chính sách siêu thị nhà hàng carb thấp, thay vì triển khai theo chính sách ăn ketogenic .Ba lời khuyên tốt nhất của Lazar Angelov cho những người đang nỗ lực có khung hình hoàn hảo
Source: http://thoitrangviet247.com
Category: Blog thời trang
