Trong các cuộc tụ họp, không thể thiếu bia lon. Món đồ uống giải tỏa căng thẳng, giúp tâm trạng người uống vui vẻ hơn. Chắc hẳn ai cũng ít lần uống 1 hay nhiều lon bia trong ngày. Vậy bạn đã biết trong 1 lon bia bao nhiêu calo chưa?
Giải đáp: 1 chai bia bao nhiêu calo?
Hiện nay, thị trường xuất hiện ngày càng đa dạng các loại bia lon với nhiều hương vị thơm ngon, gây nghiện cho người uống. Không ít người phân vân trong 1 lon bia bao nhiêu calo? Đặc biệt là các đối tượng không muốn tăng cân, béo phì do uống thức uống này.
Theo những nghiên cứu và điều tra thì trong một lon bia có dung tích 300 ml sẽ phân phối khoảng chừng 100 – 420 calo cho khung hình. Tùy vào mỗi loại bia mà lượng calo nạp vào có sự chênh lệch nhau. Chẳng hạn như :
-
1 lon bia hơi dung tích 300ml cung cấp khoảng 130 calo
Bạn đang đọc: 1 Lon Bia Bao Nhiêu Calo – Cách Uống Bia Hợp Lý Nhất
- 1 lon bia Tiger phân phối khoảng chừng 150 calo
- 1 lon bia Strongbow cung ứng khoảng chừng 100 calo
- 1 lon bia Budweiser cung ứng khoảng chừng 134 calo .
Độ cồn chứa trong 1 lon bia giao động khoảng chừng 3 – 40 % tùy vào mỗi loại bia và công thức chế biến của nhà phân phối. Đối với những bia nhẹ thường độ cồn thấp, chỉ khoảng chừng 4 – 6 %. Như vậy, bạn hoàn toàn có thể thấy uống 1 lon bia cung ứng rất ít lượng cao cho khung hình, nếu bạn biết cách uống chúng sẽ mang lại quyền lợi nhiều hơn là tai hại .
Vì sao uống bia dễ tăng cân?
Không ít người uống bia trong thời hạn dài với số lượng quá nhiều có tín hiệu tăng cân mất trấn áp. Đặc biệt là vòng bụng trở nên phì nhiêu, béo phì. Lúc này, họ sẽ quy chụp rằng cân nặng tăng bất ngờ đột ngột là do uống bia quá nhiều. Vậy thực hư như thế nào ?Mặc dù trong 1 lon bia chứa lượng calo không cao nhưng món đồ uống này hoàn toàn có thể làm bạn bị tăng cân nhanh gọn. Cụ thể là do :
- Thói quen uống nhiều lon bia trong ngày : Nhiều người thường không uống 1 lon bia mà uống 3 – 5 lon / lần / ngày. Hơn nữa, chất cồn chứa trong bia còn kích thích bạn có cảm xúc thèm ăn dẫn tới ăn không trấn áp. Đây chính là nguyên do, khung hình phải dung nạp lượng calo quá nhiều phối hợp với chất béo từ thực phẩm dẫn tới tăng cân nhanh gọn .
-
Quá trình đốt cháy trong cơ thể bị ngừng chặn: Khi nạp bia vào cơ thể, chất cồn sẽ được phân giải trước rồi mới tới giải phóng chất béo. Uống bia quá nhiều trong ngày sẽ làm cơ thể bị tích tụ calo, khó đào thải năng lượng nên vòng bụng trở nên béo phì.
- Ảnh hưởng của phytoestrogen : Bất kỳ loại bị nào cũng chứa chất phytoestrogen. Chúng có năng lực làm biến hóa hormone phái mạnh, gây ra thực trạng tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng .
Cách uống bia hợp lý
Nhiều người nghĩ rằng bia rất có hại cho sức khỏe thể chất, thế nhưng món đồ uống này lại mang lại nhiều quyền lợi khi bạn biết cách uống bảo đảm an toàn. Vậy làm thế nào để uống bia tự do mà không lo bị tăng cân, béo phì ? Dưới đây là một vài cách sẽ giúp ích cho bạn khi thèm thức uống này :
Chú ý số lượng bia nên uống mỗi ngày
Để cải tổ tâm trạng, không lo nạp quá nhiều calo vào khung hình, phái mạnh chỉ nên uống 1 – 1.5 lon bia / ngày và phái đẹp uống 1 lon bia / ngày là hài hòa và hợp lý. Quan trọng nhất, bạn nên uống bia mỗi tuần 1 – 2 lon, hạn chế uống quá nhiều trong tháng để bảo vệ gan .Người đang trong tiến trình điều trị bệnh lý nếu thèm bia thì nên tìm hiểu thêm quan điểm của bác sĩ, không nên lạm dụng thức uống này để giải tỏa căng thẳng mệt mỏi .
Áp dụng chế độ ăn khoa học
Khi uống bia, bạn sẽ thấy khung hình có cảm xúc thèm ăn, ăn không trấn áp nên rất dễ bị tăng cân, chướng bụng. Để ngăn ngừa tín hiệu này, bạn chỉ nên uống 1 lon bia kèm với những loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất : Rau xanh, salad, trái cây, thức ăn nhẹ, …Tốt nhất nên hạn chế uống bia cùng với thực phẩm giàu chất béo, chất đạm : Đồ ăn chế biến sẵn, thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ, …
Chăm chỉ luyện tập thể dục, thể thao
Người thường xuyên uống bia rượu hàng tuần nên chú ý luyện tập thể dục thể thao đều đặn. Cách này không chỉ giúp ngăn chặn tăng cân do bia mà còn cải thiện sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật tốt hơn.
Xem thêm >> > Cách ăn gạo lứt giảm cân hiệu suất cao
Tùy vào thể trạng, thực trạng sức khỏe thể chất mà mỗi người lựa chọn những bài tập tương thích. Chẳng hạn như : Bơi lội, chạy bộ, gym, đu xà đơn, … những môn thể thao triển khai mỗi ngày để nâng cao sức khỏe thể chất, ngăn ngừa những bệnh lý do bia rượu gây ra .
Qua các thông tin chia sẻ, giải đáp thắc mắc 1 lon bia bao nhiêu calo cũng như hướng dẫn cách uống bia hợp lý. Hy vọng bài viết giúp bạn có cái nhìn chính xác về món đồ uống này và áp dụng cách uống khoa học, đảm bảo an toàn và nâng cao sức khỏe.
Source: https://thoitrangviet247.com
Category: Blog thời trang
