7 dấu hiệu của người mắc chứng sợ giao tiếp xã hội

1. Nghĩ rằng bản thân mình đáng xấu hổ

Cho dù sắp gặp một người lạ, hoặc đang bước đi trong đám đông, người bị chứng sợ giao tiếp luôn hình dung ra những kịch bản khủng khiếp. Họ sợ rằng mình sẽ nói hoặc làm điều gì đó sai trái, và họ tưởng tượng ra hành vi đáng sợ của những người khác.

2. Né tránh những tình huống mà dễ bị phán xét

Chứng sợ giao tiếp xã hội khiến cho người ta thường nghĩ những điều như : ” Mọi người sẽ nghĩ mình ngu ngốc “, hoặc ” Mình sẽ nhầm lẫn hết và mọi người sẽ nghĩ mình là kẻ thất bại “. Nỗi sợ bị chối bỏ khiến họ tránh xa những trường hợp xã hội không chắc như đinh bất kể khi nào hoàn toàn có thể.

3. Chỉ cảm thấy thoải mái với một vài người cụ thể

Hầu hết những người bị chứng sợ giao tiếp xã hội chỉ cảm thấy tự do với một vài người đơn cử – như một người bạn thân, cha mẹ, hay anh chị em ruột. Việc tương tác với những người khác hoàn toàn có thể dẫn đến sự lo ngại nghiêm trọng. Thường thì việc đi cùng một người ” bảo đảm an toàn ” đến shop tạp hóa hoặc một sự kiện đông người sẽ làm cho sự tương tác ít đáng sợ hơn.

4. Lo sợ những người khác sẽ nhận thấy sự sợ hãi của bản thân

Dù là phát biểu trong cuộc họp hoặc cố gắng nỗ lực tâm sự với người quen, những người bị chứng sợ giao tiếp xã hội luôn sợ những người khác nhận thấy sự lo ngại của họ. Họ dễ biểu lộ những triệu chứng sức khỏe thể chất như đỏ mặt, tay ướt đẫm mồ hôi, run tay hoặc khó thở, và họ tin rằng toàn bộ những người khác hoàn toàn có thể biết khi nào họ căng thẳng mệt mỏi.

5. Trải qua những nỗi sợ hãi giao tiếp cụ thể

Một số người sợ nói trước đám đông, một số ít người khác lại cực kỳ lo âu vì những chuyện như viết trước mặt người khác hoặc ăn ở những nơi công cộng. Nhiều người bị chứng sợ giao tiếp cũng sợ chuyện trò qua điện thoại cảm ứng.

6. Chỉ trích các kỹ năng xã hội của bản thân

Những người bị chứng sợ giao tiếp xã hội thường dành nhiều thời hạn để phân tích sự tương tác xã hội của họ. Họ tua đi tua lại trong tâm lý những cuộc trò chuyện và soi xét vệc giao tiếp của bản thân, thổi phồng những sai sót và tự phán xét mình một cách khắc nghiệt.

7. Ý nghĩ thường bị bản thân biến thành lời tiên tri

Những tâm lý xấu đi tương quan với chứng sợ giao tiếp xã hội thường tự biến thành những lời tiên tri. Nếu ai đó nghĩ rằng, ” Mọi người luôn nghĩ mình kì quặc “, thì điều đó hoàn toàn có thể bám chặt lấy anh ta trong giao tiếp xã hội. Sự giữ kẽ khiến người khác nản lỏng khi trò chuyện với anh ta, càng củng cố niềm tin của anh ta rằng mình bị mọi người ghét bỏ.

Làm thế nào để được giúp đỡ

Sợ giao tiếp xã hội là một thực trạng rất khó điều trị. Liệu pháp, thuốc, hoặc phối hợp cả hai thường hoàn toàn có thể làm giảm bớt những triệu chứng. Nếu bạn nghĩ rằng mình bị chứng sợ giao tiếp xã hội, hãy chuyện trò với bác sĩ. Bác sĩ hoàn toàn có thể loại trừ những yếu tố sức khỏe thể chất hoàn toàn có thể góp thêm phần vào triệu chứng và ra mắt bạn đi điều trị tâm ý thích hợp nếu thiết yếu.

Cẩm Tú

Theo Huffingtonpost

Source: http://thoitrangviet247.com
Category: Blog thời trang