- 1 .Rang đậu đen
- 2 .Nấu nước đậu đen
Chuẩn bị nguyên liệu
Bạn đang đọc: Kiên trì uống loại nước “đen sì” này 2 tuần, chị em sẽ sở hữu làn da “trắng bóc” và thân hình không kém gì Ngọc Trinh
- 1. Đậu đen xanh lòng 100 gr
- 2. Gừng Vài lát
Với nhiều người, mùa hè vốn là thời gian tuyệt vời để thả dáng bên hồ bơi hay ngoài bờ biển với những bộ đồ 2 mảnh mướt mắt. Năm nay thì hơi khác, tất cả chúng ta nên ở nhà để bảo vệ sức khỏe thể chất, bảo đảm an toàn cho bản thân và hội đồng .Tranh thủ thời hạn ” nghỉ ngơi ” này, chẳng tội gì mà chị em không làm đẹp. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn cách làm nước đỗ đen. Nguyên liệu rẻ vô địch mà tác động ảnh hưởng tới sắc vóc thì lại ” đỉnh của chóp ” luôn .
Nước đậu đen
Đồ uống giảm cân: Cách làm nước đậu đen rang
1
Rang đậu đen
Đậu đen sau khi mua về, chị em hãy rửa qua với nước và vô hiệu hạt lép ( những hạt lép sẽ nổi lên trên mặt nước ). Rửa xong, để ráo. Tiếp theo, cho chảo lên nhà bếp. Đợi chảo nóng già rồi đổ phần đậu đen vào và rang trên lửa vừa trong khoảng chừng 8-10 phút .
Rang đậu đen trên lửa vừa khoảng chừng 10 phút2
Nấu nước đậu đen
Bạn cho 1 lít nước vào nồi. Khi nước sôi, thả phần đậu đen đã rang vào, đậy vung và đun trong vòng 10 phút .
Đợi nước sôi rồi mới cho đậu đen rang vào nha !
Bạn nạo vỏ 1/2 củ gừng, rửa sạch rồi cắt thành lát mỏng. Sau 10 phút đun đậu đen, bạn cho gừng vào nồi, khuấy đều và tiếp tục đun thêm khoảng 5 phút. Tắt bếp và để nguyên đậu đen trong nồi thêm 10 phút để đậu đen nở tối đa.
Xem thêm: Cách tự cắt tóc nam tại nhà
Cuối cùng, chắt lấy nước đậu đen qua rây lọc là xong !
Thành phẩm nè !Để tiết kiệm ngân sách và chi phí thời hạn và sức lực lao động, chị em hãy rang 1 mẻ đậu đen thật lớn. Rang xong, đợi đậu đen nguội trọn vẹn rồi cho vào hộp kín, đậy lại và dữ gìn và bảo vệ ở nơi thoáng mát. Làm như vậy, mỗi khi cần nấu nước đậu đen, bạn chỉ cần cho khoảng chừng 100 gr đậu đen đã rang vào bình siêu tốc cùng 1 lít nước và đun sôi là xong .Chị em hoàn toàn có thể thêm đường hoặc mật ong vào nước đậu đen, tuy nhiên như vậy hiệu quả giảm cân – làm đẹp sẽ giảm đi đáng kể đấy !
Một vài công dụng của nước đậu đen – gừng mà có thể bạn chưa biết
1. Hỗ trợ giảm cân
Đậu đen có lượng chất xơ cao nhờ đó tăng cảm xúc no và giảm cảm xúc thèm ăn. Ngoài ra, isoflavone trong đậu đen còn có công dụng kiểm soát và điều chỉnh nội tiết tố nữ và chuyển hóa chất béo hấp thu vào khung hình từ đó tương hỗ rất nhiều cho việc giảm cân của bạn .Uống một ly nước đậu đen trước bữa ăn cũng giúp bạn nhanh cảm thấy no hơn trong bữa ăn nhờ vậy mà hạn chế ăn quá độ giúp bạn bảo vệ quy trình giảm cân. Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ từng chỉ ra rằng việc tăng tiêu thụ thực phẩm thực vật như đậu đen làm giảm rủi ro tiềm ẩn béo phì, tiểu đường, bệnh tim .
2. Làm đẹp da
Đậu đen vốn có tính mát, vì thế nước đậu đen có năng lực giải nhiệt cho khung hình và hạn chế thực trạng nóng trong người gây ra mụn. Hơn nữa, tính mát của đậu đen còn giúp tương hỗ quy trình lọc chất độc dư thừa trong khung hình .Không chỉ có tính giải nhiệt cho khung hình, nước đậu đen còn chứa những axit amin lysine, menthionin, threonine – đây là những chất giúp sản sinh collagen giúp tạo nên sự đàn hồi của da và giúp da săn chắc. Nhờ đó mà uống nước đậu đen tiếp tục giúp da bạn đẹp hơn, duy trì được sự mịn màng và làm chậm quy trình lão hóa .
3. Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Đậu đen có chứa hàm lượng Folate rất cao, đây là chất tổng hợp vitamin B9 giúp bảo vệ sự hoạt động giải trí của những tế bào hồng cầu trong máu. Ngoài ra đậu đen còn chứa thành phần vitamin nhóm B phức tạp cao, làm giảm lượng cholesterol gây xơ vữa động mạch, giúp những mạch máu được khỏe mạnh từ đó tương hỗ cho sức khỏe thể chất tim mạch luôn được không thay đổi .
4. Duy trì sức khỏe xương
Canxi và phốt pho là hai khoáng chất đóng vai trò quan trọng nhất trong việc hình thành cấu trúc xương. Đậu đen có chứa hàm lượng phốt pho cao, nên việc uống nước đậu đen rang cũng phần nào giúp duy trì được sức khỏe thể chất của xương, sức mạnh và độ đàn hồi của những khớp .Với những thông tin và gợi ý này, kỳ vọng chị em sẽ có thêm 1 loại nước ” ngon – bổ – rẻ ” trong list những loại thức uống tương hỗ giảm cân đẹp da. Hãy tranh thủ khoảng chừng thời hạn ở nhà, phải hạn chế ra ngoài này để làm đẹp và tiễn đống mỡ thừa ” một đi không trở lại ” .
Chúc chị em sẽ sớm có được làn da và vóc dáng như mong muốn với cách làm nước đậu đen rang nhé!
Source: https://thoitrangviet247.com
Category: Blog thời trang
