#3 Cách nấu trà bí đao giảm cân tại nhà ” Giải nhiệt Dễ Làm”

4.8 / 5 ( 30 Đánh giá )
Bí đao là một loại quả vẫn được sử dụng nhiều trong chế biến món ăn hàng ngày. Đối với phụ nữ, bí đao còn giống như một loại thần dược giúp chị em giảm cân nhanh gọn mà không hề tốn kém .
Chỉ với một vài nguyên vật liệu đơn thuần phối hợp với bí đao, chị em hoàn toàn có thể học cách làm trà bí đao giảm cân ngay tại nhà của mình. Rất đơn thuần, hiệu suất cao và lại không hề tốn kém chút nào đâu nhé. Chị em đã chuẩn bị sẵn sàng để học cách làm này chưa ?

1. Hướng dẫn cách nấu nước bí đao giảm cân

Sự phối hợp của bí đao với một vài vị thuốc Bắc sẽ tạo nên một loại nước sâm giảm cân rất hiệu suất cao. Chị em không nên bỏ lỡ bởi cách làm của nó rất là đơn thuần .

1.1 Chuẩn bị nguyên vật liệu

Những nguyên vật liệu để làm nước sâm bí đao giảm cân gồm có :

• Bí đao: 1kg

• Thục địa: 6g

• Quả la hán: 1 quả

• Lá dứa: 1 bó

• Mía: 2 khúc

• Nước: 2 – 3 lít

Trong số các nguyên vật liệu trên, thục địa và quả la hán bạn hoàn toàn có thể mua được ở các shop thuốc bắc. Các nguyên vật liệu còn lại hoàn toàn có thể thuận tiện mua được ở chợ .

1.2 Cách nấu bí đao giảm mỡ bụng

Để bạn dễ hình dùng ra cách nấu trà bí đao, chúng tôi sẽ hướng dẫn theo từng bước đơn cử .

• Bước 1: Bạn đem sơ chế tất cả các nguyên liệu trên. Bí đao sau khi rửa sạch vỏ thì cắt thành từng khoanh tròn (giữ nguyên vỏ và ruột). Bẻ quả la hán thành từng miếng nhỏ. Cắt thục địa thành từng miếng. Chẻ mía thành khúc nhỏ. Rửa sạch lá dứa rồi bó lại.

• Bước 2: Các nguyên liệu sau khi đã được sơ chế bạn đem bỏ vào nồi nước rồi bắc lên bếp đun sôi với lửa to. Đến khi nước sôi thì cho lửa nhỏ lại. Đun thêm khoảng 30 phút cho bí đao chín mềm thì bỏ lá dứa vào, đun thêm 10 phút nữa rồi tắt bếp.

• Bước 3: Đợi đến khi nước trà nguội thì đổ qua rây lọc để lọc bỏ phần cái. Phần nước sâm bí đao bạn có thể để trong bình thủy tinh đậy nắp kín và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Nước sâm bí đao thu được có màu nâu đỏ, trong vắt. Khi uống có vị ngọt thanh của quả la hán và mía .

2. Uống nước bí đao với gừng có giảm cân không

Gừng là một trong những nguyên vật liệu được dùng nhiều trong các công thức giảm cân khác nhau. Đối với trà bí đao, cho thêm gừng cũng sẽ làm tăng hiệu suất cao giảm cân của loại nước này .

2.1 Chuẩn bị nguyên vật liệu

Để làm trà bí đao gừng giảm cân bạn cần chuẩn bị sẵn sàng các nguyên vật liệu gồm có :

• Bí đao: 500g

• Vỏ bưởi tươi: 200g

  Xem thêm: Cách tự cắt tóc nam tại nhà

• Gừng: 2 củ

• Nước: 1 lít

2.2 Cách nấu bí đao với gừng uống giảm cân

Để nấu nước trà bí đao, bạn triển khai theo các bước như sau :

• Chọn quả bí đao già, rửa sạch, cắt khúc, bỏ ruột .
• Rửa sạch gừng rồi cắt thành từng đoạn nhỏ .
• Chọn vỏ bưởi tươi, rửa sạch rồi thái nhỏ. Bạn chú ý quan tâm không dùng vỏ bưởi khô vì chúng hoàn toàn có thể gây độc .
• Cho tổng thể các nguyên vật liệu sau khi đã sơ chế vào trong nồi nước đun sôi với lửa to. Đến khi nước sôi thì cho nhỏ lửa lại rồi đun thêm khoảng chừng 10 phút nữa thì tắt nhà bếp. Dùng rây lọc lọc lấy phần nước để uống .

2.3 Review giảm cân đối nước bí đao và gừng

• Vẫn được xem là thần dược giúp giảm cân nhanh gọn và hiệu suất cao nhưng không phải ai cũng hoàn toàn có thể uống trà bí đao giảm cân .
• Đặc biệt là với những người huyết áp thấp bởi loại trà này hoàn toàn có thể làm tụt huyết áp nếu sử dụng quá nhiều. Chính thế cho nên, loại nước này chỉ nên vận dụng với những người thừa cân, béo phì ở mức độ báo động. Còn nếu mức độ béo của bạn chỉ ở mức trung bình thì bạn hoàn toàn có thể vận dụng các giải pháp giảm cân khác .
• Để giảm cân, ngoài uống trà bí đao còn có rất nhiều cách khác tùy thuộc vào sự lựa chọn của mỗi người. Phương pháp phổ cập nhất là ăn kiêng tuy nhiên, ăn kiêng cũng có nhiều kiểu khác nhau .
• Một khi đã chọn ăn kiêng, bạn phải thực sự kiên trì và vận dụng đúng theo kiểu ăn kiêng mà bạn đã chọn. Nếu không bạn sẽ không thu được hiệu suất cao .

3. Mình giảm cân thành công bí đao

Bí đao là một trong những loại rau củ không chỉ ngon mà còn có rất ít calo khi sử dụng. Vì thế bạn chỉ cần sử dụng bí đao tích hợp với các món rau hoặc thịt đổi khác trong thực đơn hằng ngày thì sẽ giảm cân cực kỳ hiệu suất cao. Mình giảm cân thành công xuất sắc bí đao nhờ những món ăn vô cùng đơn thuần sau :

3.1 Uống nước bí đao luộc có giảm cân không

Bí đao luộc không chỉ ít calo mà còn rất tốt cho sức khỏe thể chất. Khi bạn ăn bí đao luộc bạn không cần phải nêm nếm quá nhiều gia vị khiến cơ thể tích trữ nước. Bạn chỉ cần cho 1 ít muối trong quy trình luộc là hoàn toàn có thể cảm nhận được vị ngọt tự nhiên cũng như độ ngon, giòn của bí đao .

Bí đao sau khi gọt vỏ, thái miếng vừa ăn ( bạn nên bỏ ruột để bí đao giòn ngon hơn ). Bạn hoàn toàn có thể luộc cùng rau củ quả khác để ăn hàng ngày. Rau củ quả luộc sẽ giúp bạn có cảm xúc no lâu hơn do chúng có chứa nhiều chất xơ. Điều này rất tốt cho quy trình giảm cân bởi chúng khiến bạn hạn chế việc nạp thêm thức ăn .

3.2 Nộm bí đao tôm thịt giúp giảm cân hiệu suất cao

Món nộm từ bí đao tôm thịt là một món ăn mới, khá lạ miệng. Bí đao và cà rốt bào sợi phối hợp cùng thịt luộc, tôm luộc đã bóc vỏ cùng với chút rau thơm và đậu phộng rang. Đây là một trong những món ăn vào buổi trưa hoặc tối sẽ giúp bạn giảm cân mà không cần ăn thêm các món khác nhưng vẫn phân phối khá đầy đủ chất và nguồn năng lượng .

3.3 Mình giảm cân thành công xuất sắc bí đao áp chảo / nướng

Tương tự như món luộc, bạn cắt bí đao thành từng miếng nhỏ có độ mỏng dính nhất định. Sau đó nêm nếm 1 chút muối. Bạn hoàn toàn có thể áp chảo / nướng chung với thịt bò hoặc ức gà .

Đây là món ăn khá thông dụng với các bạn tập gym hoặc ăn eat clean. Khi áp chảo hoặc nướng bí đao giòn và thơm tích hợp với phần thịt tạo nên mùi vị không hề nhàm chán trong bữa ăn .

4. Thực đơn giảm cân cùng bí đao

Để giảm cân hiệu suất cao bằng bí đao bạn cần tìm hiểu thêm thực đơn giảm cân bí đao dưới đây. Ngoài ra bạn cũng hoàn toàn có thể đổi khác tùy thuộc vào sở trường thích nghi nhưng cần bảo vệ các bữa ăn phải rất đầy đủ chất dinh dưỡng : tinh bột, chất đạm và rau xanh, củ quả khác ngoài bí đao. Mình giảm cân thành công xuất sắc bí đao chỉ nhờ vào sự kiên trì với cách sắp xếp bữa ăn như sau :

4.1 Bữa sáng

Đây là thời gian thích hợp nhất để ăn tinh bột. Có thể ăn sáng tự do cùng bánh mì đen, cơm gạo lứt, cháo yến mạch, … Hãy ưu tiên sử dụng những loại tinh bột chưa qua tinh chế bởi nó còn giữ nhiều chất xơ và các thành phần acid amin tốt cho khung hình. Bạn chỉ nên ăn vừa đủ no, không nên ăn quá nhiều dễ gây ra đầy bụng, khó tiêu, …

4.2 bữa trưa

Ăn nhiều bí đao kèm thịt trắng ( thịt ức gà, cá đồng, … ) cho bữa trưa. Trong bí đao có nhiều nước và chất xơ, giúp bạn mau no. Thịt trắng ít nguồn năng lượng, dễ tiêu hóa, rất có lợi cho việc giảm cân. Đối với những người mới mở màn, bạn hoàn toàn có thể ăn 1 hoặc nửa chén cơm để hoàn toàn có thể làm quen dần với chính sách ăn kiêng .

4.3 Bữa tối

Đây là bữa ăn mà bạn tuyệt đối không ăn tinh bột. Đặc biệt là sau 7 giờ tối. Nếu lỡ bạn có đói quá và muốn ăn thì bạn chỉ được ngủ sau 3 tiếng kể từ lúc ăn và có tập thể dục nhẹ trước khi đi ngủ để đạt hiệu suất cao cao nhất .

Bữa tối bạn nên ăn bí đao và thịt trắng hấp hoặc luộc. Ngoài tinh bột thì bạn không nên ăn nhiều canh vào bữa tối. Bởi khi ăn nhiều canh sẽ gây tích nước khiến bạn khó ngủ và quy trình giảm cân diễn ra chậm hơn .

5. Kinh nghiệm giảm cân bằng bí đao

• Ban đầu, khi chưa quen với chính sách nhà hàng thì hoàn toàn có thể ăn bí đao như một món ăn cho bữa chính hoàn toàn có thể dùng kèm cơm hoặc không. Sau đó, khi đã quen với chính sách, bạn hoàn toàn có thể sử dụng ½ chén cơm nguyên cám hoặc chỉ sử dụng ½ chén cho 1 ngày .
• Ngoài bí đao sử dụng hằng ngày thì bạn cần bổ trợ thêm các loại rau củ khác. Điều này giúp bảo vệ đầy dinh dưỡng và sức khỏe thể chất của bạn .
• Đối với những người bị huyết áp thấp bạn không nên giảm cân theo chiêu thức bằng bí đao. Bởi bí đao chứa rất ít nguồn năng lượng khiến bạn dễ bị tụt huyết áp .
• Bạn nên phối hợp thực đơn giảm cân đối bí đao tích hợp với việc tập thể dục tiếp tục. Chạy bộ hoặc rèn luyện 30 phút mỗi ngày với các bài tập đơn thuần tại nhà .

6. SUY NGHĨ CUỐI CÙNG

Bên cạnh ăn kiêng, nhiều người chọn vận dụng các bài tập giảm cân tại nhà hay tại phòng tập. Việc rèn luyện giảm cân chỉ hiệu suất cao khi bạn đốt cháy được nhiều calo hơn so với lượng calo nạp vào. Và tất yếu, rèn luyện cũng cần kiên trì trong một thời hạn dài mới đạt hiệu quả .
Kết hợp song song nhiều giải pháp giảm cân là cách mà nhiều người vận dụng. Chẳng hạn như vừa ăn kiêng, vừa luyện tập thể dục .
Một số người vì muốn giảm cân nhanh cũng sử dụng thêm các mẫu sản phẩm tương hỗ trà giảm cân. Bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm 19 cách giảm cân mà chúng tôi đã từng san sẻ trước đây. Chúng sẽ giúp ích nhiều cho bạn trong việc giảm cân .

Với cách làm trà bí đao giảm cân rất đơn giản trên đây, hi vọng bạn đã có thêm động lực để giảm cân. Bật mí nhé, loại nước này không chỉ giúp giảm cân, tốt cho người huyết áp cao mà còn có công dụng đẹp da nữa đấy. Vậy thì tội gì không thử phải không nào!

Xin chào..! Mình là Lê Hường, Nhà sáng lập Shopbanmypham.vn ✓Mua online uy tín ✓Chính hãng 100% ✓Hơn 7 năm Kinh nghiệm ✓Hỗ trợ 24/24 ✓Giao hàng miễn phí ✓Nhận hàng, kiểm tra, thanh toán.

Source: https://thoitrangviet247.com
Category: Blog thời trang