Mặc dù rất bận rộn với lịch làm việc nhưng Hồ Ngọc Hà vẫn giữ được vóc dáng khỏe mạnh và thân hình cân đối vạn người mê. “Nữ hoàng giải trí” chia sẻ bí quyết giữ dáng hiệu quả chính là nhờ chăm chỉ luyện tập yoga mỗi ngày. Bài viết dưới đây sẽ bật mí những bí quyết giữ dáng từ Yoga Hồ Ngọc Hà. Từ hành trình tập luyện yoga đến con đường trở thành yogi thực thụ.
Bí quyết để giữ dáng hiệu quả chính là nhờ chăm chỉ luyện tập yoga mỗi ngày.
Hành trình đến với yoga
Yoga Hồ Ngọc Hà chia sẻ, cô đến với yoga đến nay đã được hơn 10 năm. Mục đích tập luyện của cô là để rèn luyện sức khỏe, kéo dài tuổi trẻ, phòng chống bệnh tật. Yoga chính là bí quyết giúp cô giữ được vóc dáng cân đối và hoàn hảo dù đã là bà mẹ 3 con.
Bạn đang đọc: Yoga Hồ Ngọc Hà bật mí bí quyết giữ dáng
Yoga Hồ Ngọc Hà là một trong những yogi chinh phục rất nhiều những động tác khó. Đặc biệt, những bài hướng dẫn yoga buổi sáng của cô được nhiều người quan tâm, truyền cảm hứng cho nhiều người đến với yoga.
Để thành công xuất sắc và có được thân hình hoàn hảo nhất cùng yoga, Hồ Ngọc Hà san sẻ : Luyện tập yoga là một quy trình vĩnh viễn và không dành cho những ai lười biếng. Quan trọng nhất là bạn cần phải kiên trì theo đuổi hành trình dài tập luyện đều đặn .
Cho đến nay, yoga đã tương hỗ cô rất nhiều trong sự nghiệp ca hát, vũ đạo, … Giúp cô có được sức khỏe thể chất tốt, cung ứng những lịch thao tác chi chít và luôn tràn trề sức sống .
Luyện tập yoga là một quá trình lâu dài và không dành cho những ai lười biếng.
5 điều bí mật của yoga Hồ Ngọc Hà
Yoga là một bộ môn rèn luyện sức khỏe và duy trì vẻ đẹp từ tâm hồn tới vóc dáng. Yoga giúp bạn trẻ lâu và dẻo dai, luôn có được nguồn năng lượng tích cực để sống vui khỏe. Để luyện tập thành công bộ môn này, ngoài quá trình tập luyện đều đặn. Yoga Hồ Ngọc Hà bật mí 5 điều bí mật để thành công khi tập yoga:
Hãy yêu bản thân và lắng nghe cơ thể
Cơ thể luôn có những cách để tiếp xúc với tất cả chúng ta nhưng vì nhiều mối bận tâm mà ta chưa cảm nhận được những tín hiệu của khung hình. Lắng nghe khung hình trải qua những bài yoga thiền là khoảng chừng thời hạn cực kỳ hiệu suất cao để đồng cảm chính bản thân mình. Khi lắng nghe khung hình, cảm nhận được những thông điệp mà khung hình đưa tới. Chúng ta sẽ biết cách để yêu thương bản thân mình hơn. Đây cũng chính là cách duy nhất để tất cả chúng ta lan rộng ra cánh cửa tư duy, vô hiệu stress, .. Tiếp nhận những điều tốt đẹp đến với đời sống của mình .
Hãy yêu bản thân và lắng nghe cơ thể để sống vui khỏe mỗi ngày
Chế độ ăn uống lành mạnh
Năng lượng chính là nguồn duy trì sự sống, sức khỏe của mỗi người. Thức ăn chính là thực phẩm không thể thiếu để duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Yoga Hồ Ngọc Hà chia sẻ: Cần kết hợp một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, ăn nhiều rau xanh, trái cây. Bổ sung những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể một cách hợp lý để duy trì nguồn năng lượng đầy đủ và cân bằng.
Thực hiện theo hướng dẫn của huấn luyện viên
Mỗi khung hình, tùy vào thực trạng sức khỏe thể chất mà thích hợp với những bài tập khác nhau. Chỉ có HLV có kinh nghiệm tay nghề mới giúp bạn chọn được những bài tập hợp lý. Bởi trong yoga có nhiều động tác hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động tới hệ xương khớp và những khối cơ của khung hình. Nếu không thực thi theo đúng hướng dẫn của HLV, tập không đúng tư thế hoàn toàn có thể gây ra những tổn thương nghiêm trọng. Thậm chí, bạn sẽ phải chữa trị vĩnh viễn .
Chỉ có huấn luyện viên có kinh nghiệm mới giúp bạn chọn những bài tập hợp lý.
Chia sẻ với HLV những vấn đề bạn đang gặp phải
Trong quy trình rèn luyện, hãy san sẻ với HLV những yếu tố bạn gặp phải. HLV sẽ giúp bạn khắc phục và kiểm soát và điều chỉnh kịp thời. Điều đó giúp bạn tránh được những tai nạn đáng tiếc trong quy trình rèn luyện .
Xem tập Yoga như thói quen sống hằng ngày
Hãy duy trì một lịch tập yoga đều đặn và tập yoga như một thói quen sống hằng ngày. Khi bạn rèn luyện với niềm mê hồn, kiên trì, bền chắc, bạn sẽ cảm nhận thấy những đổi khác trong khung hình. Bạn cũng sẽ nhanh gọn tân tiến và tiếp đón được tinh hoa của yoga. Giúp cho đời sống của bạn trở nên có ích và niềm hạnh phúc hơn .
Hãy duy trì lịch tập đều đặn, xem tập yoga như một thói quen sống hằng ngày.
Kết luận
Tập luyện yoga chính là bí quyết để Yoga Hồ Ngọc Hà duy trì vẻ đẹp không tuổi, sức khỏe và cơ thể cân đối. Bạn cũng có thể bắt đầu luyện tập và duy trì đều đặn để có được vóc dáng như ý. Hy vọng những chia sẻ từ FITI ở trên sẽ tiếp thêm động lực để bạn có thể bắt đầu với bộ môn này ngay bây giờ.
Source: http://thoitrangviet247.com
Category: Blog thời trang
