Khi con gái đến tháng phải làm gì để giúp nàng ổn hơn?

Khi con gái đến tháng phải làm gì là nỗi băn khoăn của không ít chị em hiện tại. Ngày đèn đỏ không chỉ gây ra nhiều mệt mỏi mà còn ảnh hưởng tâm lý. Vậy nên khi con gái tới tháng cần làm gì để cơ thể thoải mái?

Đau bụng kinh luôn là vấn đề mà nhiều nàng lo lắng khi vào kì kinh nguyệt. Bởi nó không chỉ gây rắc rối cho sinh hoạt mà còn gây ảnh hưởng sức khỏe lẫn khả năng sinh sản. Vào những ngày này con gái sẽ có những triệu chứng khó chịu. Vậy khi con gái đến tháng phải làm gì để giúp cho sức khỏe tốt hơn?

1. Thể chất của các cô nàng khi tới tháng

1.1. Cơ thể sẽ bị tăng cân

Cơ thể tăng cân nhẹ

Sau tiến trình trứng rụng thì 1 số ít bộ phận như niêm mạc, tử cung và noãn sẽ mở màn căng phồng lên. Nó sẽ khiến cho khung hình con gái bị không dễ chịu, căng tức như quả bóng đầy hơi sắp vỡ. Hơn nữa, những hormone khung hình đổi khác trong ngày “ đèn đỏ ” sẽ khiến khung hình bị giữ nước. Vì vậy những ngày này bạn sẽ cảm xúc khung hình tăng cân nhẹ .

1.2. Đau nhức ngực

Ngực của con gái trong suốt thời kì kinh nguyệt sẽ nhạy cảm hơn. Họ cũng sẽ có cảm xúc căng tức và thậm chí còn còn có sự biến hóa nhẹ size. Nguyên nhân là do dòng chảy của những hormone như estrogen và progesterone hoạt động giải trí trong suốt chu kỳ luân hồi của phụ nữ. Khi gần đến ngày đèn đỏ, nội tiết tố lại càng tăng cao dẫn đến những triệu chứng căng cứng ở ngực, làm ngực bị sưng và cũng đau nhức hơn. Các triệu chứng này hoàn toàn có thể thấy rõ nhất ngay trước ngày kinh khởi đầu, và sẽ giảm dần trong hay sau khi bạn gái có kinh nguyệt .

1.3. Đau bụng dưới

Một số phụ nữ do buồng trứng giải phóng trứng sẽ bị đau bụng dưới. Sự rụng trứng thường xảy ra vào khoảng chừng giữa của chu kỳ luân hồi kinh nguyệt. Chúng sẽ thường được gọi là mittelschmerz .
Cứ 10 phụ nữ thì sẽ có 1 người mắc phải triệu chứng đau bụng dưới khi bước vào trong chu kỳ luân hồi kinh nguyệt. Các chứng đau bụng cũng sẽ xảy ra ngay trước và trong thời hạn hành kinh. Điều này là do những cơn co thắt của tử cung gây ra. Đây cũng được cho là những triệu chứng chính và sẽ thường lê dài từ 48 đến 72 tiếng .

1.4. Cơ thể mệt mỏi

Khi khung hình đang trong quy trình tiến độ hành kinh, lượng estrogen trong khung hình sẽ giảm đến mức thấp nhất. Đây là một loại hormone giúp điều tiết lại tâm trạng. Khi đến tháng đồng nghĩa tương quan với khung hình bị mất lượng máu lớn nên khung hình dễ bi thiếu sắt. Khi khung hình không có đủ oxy phân phối cho mọi hoạt động giải trí nên sẽ thường xảy ra thực trạng bị chóng mặt, nhức đầu … Chính vì nguyên do vậy mà con gái khi tới tháng đều luôn ở trong trạng thái căng thẳng mệt mỏi .
Sau một thời hạn hành kinh, lượng hormone này sẽ liên tục sản sinh ra và cân đối trở lại bắt đầu. Lúc này bạn sẽ thấy được ý thức và khung hình trở nên tự do hơn hẳn .

Cơ thể mệt mỏi hơn

1.5. Tâm lý nhạy cảm hơn

Cơ thể tất cả chúng ta trong thời kỳ này đã chịu nhiều tổn thương. Vì thế những chị em nên giữ cho tâm ý được tự do để cân đối hơn. Đa phần những nàng trong thời hạn này sẽ nhạy cảm hơn hẳn, bất kể yếu tố gì cũng khiến cho những nàng dễ nổi giận. Đây cũng là thực trạng khá dễ hiểu do tại lúc này estrogen và progesterone của khung hình sẽ ở trong thực trạng bị thiếu vắng. Kèm với đó là những triệu chứng như đau bụng, đau lưng … Những sự phối hợp này sẽ khiến những cô nàng không còn trấn áp được tâm ý của mình nữa .
Ngoài những yếu tố bên trong khung hình thì ở da mặt những nàng cũng sẽ bị mụn. Nguyên nhân đó là do khung hình bị mất cân đối nội tiết tố nên sẽ tác động ảnh hưởng đến phần hormone tuyến giáp. Do đó da sẽ nhạy cảm hơn thông thường do không có sự trao đổi chất không thiếu như thông thường. Vì thế ào những ngày này những cô nàng sẽ thường tự ti hơn hẳn .

2. Khi con gái đến tháng phải làm gì?

2.1. Giữ ấm

Làm gì khi con gái đến tháng là vấn đề mà nhiều chị em quan tâm đến. Mỗi khi đến ngày hành kinh thì các chị em thường gặp phải tình trạng bị đau bụng dữ dội. Những cơn đau này sẽ khiến bạn trở nên mệt mỏi cũng như bị đau nhức cơ thể. Vì vậy, một trong những điều các bạn gái nên làm khi đến kì đó là giữ ấm cơ thể. Bạn có thể thực hiện bằng cách tắm nước ấm hay sử dụng nước ấm chườm bụng. 

Đây là giải pháp được nhiều bạn nữ yêu thích để máu huyết lưu thông. Qua đó giúp giảm thiểu thực trạng bị đau bụng. Khi chườm nước ấm ở vùng bụng dưới bạn sẽ thấy cơn đau được giảm thiểu nhanh gọn. Tuy nhiên chỉ nên sử dụng nước ấm để tránh bị bỏng da nhé .

2.2. Bổ sung magie

Khi con gái đến tháng phải làm gì để cảm thấy bớt mệt mỏi hơn? Bổ sung magie chính là đáp án dành cho bạn. Magie sẽ giúp các nàng ngủ ngon và giảm thiểu mệt mỏi. Qua đó cũng giúp cho các nàng thay đổi được tâm trạng. Việc sử dụng magie kết hợp với canxi sẽ giúp các nàng hạn chế được cảm giác đau nhức. Các nàng cũng có thể bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều magie như bơ, ngũ cốc, đậu phộng, rau xanh trong kỳ hành kinh.

2.3. Tập luyện vừa sức

Nhiều người cho rằng khi tới tháng tất cả chúng ta chỉ nên nghỉ ngơi và hạn chế hoạt động. Tuy nhiên, tốt nhất bạn chỉ nên rèn luyện nhẹ nhàng để máu lưu thông tốt hơn. Việc máu lưu thông sẽ giúp thư giãn giải trí những cơ. Bạn hoàn toàn có thể tập yoga để điều tiết lại hơi thở và giúp giảm những cơn đau. Một quan tâm khác mà những bạn gái nên chú ý quan tâm đó là giữ ý thức tự do khi tới tháng. Bởi vì căng thẳng mệt mỏi sẽ khiến cho khung hình thêm căng thẳng mệt mỏi và dễ cáu gắt hơn .

2.4. Vệ sinh sạch sẽ

Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ

Để trả lời câu hỏi khi con gái đến tháng cần làm gì, chúng ta không thể nào bỏ qua vấn đề giữ gìn vệ sinh. Trong kỳ kinh nguyệt, vi khuẩn sẽ rất dễ xâm nhập vào và gây ra tình trạng bị viêm âm đạo. Do đó nếu chị em không giữ gìn vệ sinh đúng cách sẽ rất dễ tạo ra môi trường cho vi khuẩn sinh sôi. Ngoài ra chúng ta cũng không nên sử dụng băng vệ sinh trong  một thời gian dài. Theo các bác sĩ thì bạn chỉ nên dùng băng vệ sinh tối đa 4 tiếng. Sau đó hãy vệ sinh thường xuyên để tránh gặp phải bệnh lý về sau. 

2.5. Chườm ấm hoặc tắm nước nóng

Khi cơ thể đến ngày hành kinh, chị em hãy thử lấy chút nước ấm cho vào trong túi cao sinh hay bình thuỷ tinh rồi chườm vào bụng dưới. Hoặc các nàng cũng có thể mua túi chườm tại những cửa hàng tiện lợi rồi sử dụng. Đây là một trong những câu trả lời cho câu hỏi khi con gái tới tháng cần làm gì.

Theo nhiều điều tra và nghiên cứu thì cơn đau bụng kinh sẽ Open khi máu có lượng lưu thông đến những cơ quan trong khung hình kém đi. Dẫn đến những cơn đau bụng không dễ chịu. Và việc sử dụng nước ở nhiệt độ 40 độ C sẽ có công dụng tương tự như một liều thuốc giảm đau. Tuy nhiên những nàng không nên dùng nước quá nóng để chườm vì sẽ dễ gây bỏng rát .

3. Tới tháng không nên làm gì?

3.1. Ăn nhiều muối

Chúng ta không thể nào không nhắc đến yếu tố ẩm thực ăn uống khi đến tháng. Thức ăn quá mặn sẽ khiến cho khung hình bị tích trữ nhiều nước. Điều này sẽ khiến những cô nàng dễ đau đầu hay bị kích động .

3.2. Tẩy lông

Trong thời hạn hành kinh, chị em nên tránh tẩy lông chính do những động tác này sẽ tổn hại đến da. Bởi vì lúc này thì lượng hormone trong khung hình đã biến hóa. Làn da cũng dễ gặp tổn thương cho nên vì thế sẽ mất nhiều thời hạn phục sinh hơn. Nếu tẩy lông khi tới tháng, lượng hormone lúc này sẽ có sự biến hóa. Vì thế lỗ chân lông sẽ bị co và giãn nhiều hơn và cũng sẽ khó đàn hồi trở lại. Nếu thực thi quá nhiều những cô nàng sẽ có cảm xúc đau hơn vì khung hình đang bị căng thẳng mệt mỏi .

3.3. Quan hệ không sử dụng biện pháp tránh thai

Có thể nói những ngày hành kinh sẽ không phải là thời gian bảo đảm an toàn như nhiều người vẫn nghĩ. Với những cô nàng gặp thực trạng kinh nguyệt không đều thì thời hạn rụng trứng cũng khó xác lập đúng chuẩn. Nếu bạn quan hệ vào những ngày có năng lực rụng trứng trong kỳ kinh, điều này sẽ khiến bạn mang thai ngoài ý muốn. Vậy khi con gái tới tháng con trai nên làm gì ? Đó là đừng nên quan hệ tình dục nếu không sẽ dễ lây nhiễm nhiều căn bệnh khác .

3.4. Vận động quá sức

Chỉ hoạt động nhẹ nhàng

Khi tới tháng, những bạn nữ không nên tham gia vào những hoạt động giải trí nặng. Đó hoàn toàn có thể là những hoạt động giải trí như chạy, nhảy, … Điều này cực kỳ không tốt cho sức khỏe thể chất. Cơ thể những chị em lúc này đang ở trong quá trình bị giảm điều tiết hormone. Vì thế nếu thao tác quá sức sẽ dễ dẫn đến thực trạng bị kiệt sức .

3.5. Thức đêm

Khi tới tháng, lượng hormone của khung hình sẽ không cân đối. Nên nếu bạn thức khuya thì đồng hồ đeo tay sinh học cũng sẽ bị ảnh hưởng tác động gây ra rối loạn nội tiết tố. Từ đó đẫn đến thực trạng sức khỏe thể chất và tâm trạng của những cô nàng chắc như đinh sẽ không được tốt. Thức khuya còn là một trong những nguyên do dẫn đến đau bụng và rối loạn kinh nguyệt .
Không chỉ vậy, khi bạn đang bị đèn đỏ tức là khung hình đang bị mất máu. Nên nếu không ngủ sớm sẽ khiến thần kinh của bạn căng thẳng mệt mỏi hơn. Từ đó những triệu chứng như đau nhức đầu cũng dần Open. Một số nàng sẽ còn gặp phải thực trạng bị nổi mụn trước và trong thời hạn hành kinh. Nên thức khuya cũng là nguyên do khiến cho thực trạng mụn càng trở nên nghiêm trọng hơn .

4. Khi con gái tới tháng con trai nên làm gì?

4.1. Mua túi chườm nóng cho nàng

Có 1 số ít nàng khi đến tháng sẽ bị đau bụng kinh. Khi ấy những nàng sẽ trải qua một khoảng chừng thời hạn khá căng thẳng mệt mỏi và không dễ chịu suốt thời kỳ kinh nguyệt. Việc mua túi chườm nóng cho nàng là một điểm cộng khá quan trọng với cánh mày râu. Khi ấy người phụ nữ của bạn sẽ cảm thấy sự chăm sóc đến từ 50% của mình. Và cô ấy cũng có được cảm xúc che chở và lo ngại hơn .

4.2. Mua sẵn thuốc giảm đau

Có thể với nhiều người thì túi chườm nóng sẽ không mấy hiệu suất cao. Những lúc này bạn hãy dự trữ sẵn những liều thuốc giảm đau đặt trong nhà. Đây sẽ là những gì mà cô ấy cảm thấy cần nhất lúc này để cho cơn đau được vượt qua thuận tiện khi bạn nam không ở gần bên. Đây là một trong những mẹo chăm nom bạn gái ngày ” đèn đỏ ” giúp bạn gái cảm nhận đươc sự chăm sóc hơn từ người ấy của mình .

4.3. Không để phụ nữ uống rượu bia khi tới tháng

Vào những ngày hành kinh, rượu bia và chất kích thích là những thực phẩm nằm trong list những món ” cấm kỵ “. Những thức uống này sẽ càng làm cho triệu chứng của phụ nữ trở nên càng không dễ chịu hơn. Vậy nên hãy ngăn cản những cô nàng không nên dùng những thức uống này khi trong ngày đèn đỏ nhé !

4.4. Hạn chế bàn bạc những việc quan trọng

Không bàn luận yếu tố quan trọng với nàng
Như bạn đã biết, trong ngày hành kinh thì tâm ý những nàng sẽ không được không thay đổi. Khi ấy khung hình cảm thấy cáu gắt và không dễ chịu hơn. Vậy nên đây là khoảng chừng thời hạn quan trọng mà tất cả chúng ta không nên đề cập đến những kế hoạch quan trọng. Hãy đợi cho ngày đèn đỏ qua, để nàng bình tĩnh lại thì hãy mở màn đàm đạo .

4.5. Chia sẻ và làm việc nặng hộ bạn gái

Đây là một mẹo dành riêng cho những chàng đã lập mái ấm gia đình. Các anh khi ấy phải biết cách san sẻ những việc làm nhà của mái ấm gia đình. Như vậy sẽ giúp vợ cảm thấy vui tươi và niềm hạnh phúc hơn nhiều. Chúng ta chỉ cần đến vài hành vi nhỏ như quét nhà, rửa chén, giặt giũ, .. cũng đủ khiến người ấy vui tươi hơn nhường nào .

Có thể nói khi con gái đến tháng phải làm gì là vấn đề mà nhiều nàng vẫn chưa tìm được câu trả lời. Vào những ngày này thì cơ thể con gái rất nhạy cảm. Vì vậy nên cố gắng yêu thương cơ thể hết mức. Rèn luyện lối sống lành mạnh bằng cách tập luyện thể thao hằng ngày. Nếu quá bận rộn với công việc, thì sử dụng máy chạy bộ tại nhà cũng là giải pháp hữu hiệu đấy. Hi vọng bài viết trên đã cho bạn biết được con gái tới tháng phải làm sao. Truy cập sieuthitaigia.vn để cập nhật thêm nhiều bài viết sức khỏe khác nhé!

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Vì sao con gái bị tăng cân khi đến tháng ?

Dạ chào chị. Sau quy trình tiến độ trứng rụng thì 1 số ít bộ phận như niêm mạc, tử cung và noãn sẽ mở màn căng phồng lên. Nó sẽ khiến cho khung hình con gái bị không dễ chịu, căng tức như quả bóng đầy hơi sắp vỡ. Hơn nữa, những hormone khung hình đổi khác trong ngày “ đèn đỏ ” sẽ khiến khung hình bị giữ nước. Vì vậy những ngày này sẽ cảm xúc khung hình tăng cân nhẹ .

Đau bụng dưới thường lê dài trong bao lâu ?

Dạ chào chị. Các chứng đau bụng cũng sẽ xảy ra ngay trước và trong thời hạn hành kinh. Điều này là do những cơn co thắt của tử cung gây ra. Đây cũng được cho là những triệu chứng chính và sẽ thường lê dài từ 48 đến 72 tiếng .

Vì sao nên giữ ấm khi đến thời kì kinh nguyệt ?

Dạ chào chị. Mỗi khi đến ngày hành kinh thì những chị em thường gặp phải thực trạng bị đau bụng kinh hoàng. Những cơn đau này sẽ khiến bạn trở nên stress cũng như bị đau nhức khung hình. Vì vậy, một trong những điều những bạn gái nên làm khi đến kì đó là giữ ấm khung hình .

Nên vệ sinh trong thời hạn bao lâu khi đến kì ” đèn đỏ ” ?

Dạ chào chị. Trong kỳ kinh nguyệt, vi khuẩn sẽ rất dễ xâm nhập vào và gây ra tình trạng bị viêm âm đạo. Do đó nếu không giữ gìn vệ sinh đúng cách sẽ rất dễ tạo ra môi trường cho vi khuẩn sinh sôi. Ngoài ra chúng ta cũng không nên sử dụng băng vệ sinh trong một thời gian dài. Theo các bác sĩ thì chỉ nên dùng băng vệ sinh tối đa 4 tiếng.

Quan hệ không sử dụng giải pháp tránh thai trong thời hạn rụng trứng có thai không ?

Dạ chào chị. Với những cô nàng gặp thực trạng kinh nguyệt không đều thì thời hạn rụng trứng cũng khó xác lập đúng mực. Nếu quan hệ vào những ngày có năng lực rụng trứng trong kỳ kinh, điều này sẽ khiến mang thai ngoài ý muốn .

Source: http://thoitrangviet247.com
Category: Blog thời trang