Chắc hẳn bạn đã biết đến món kim chi, một đặc sản của người xứ Hàn. Thành phần kim chi chủ yếu là cải thảo và ớt lên men. Đây là món ăn rất tốt cho giảm cân, bởi cả 2 thành phần cải thảo và ớt đều giúp giảm trọng lượng cơ thể. Cùng tìm hiểu cách giảm cân hiệu quả nhờ kim chi:
Tác dụng giảm cân của kim chi
Đã có nhiều người giảm cân hiệu suất cao nhờ kim chi đấy. Kim chi mang mùi vị cay, chua do sự phối hợp những mùi vị do quy trình lên men. Kim chi cung ứng nhiều vitamin, chất khoáng thiết yếu cho khung hình : giàu à vitamin A, vitamin C, canxi hổ trợ tốt cho hệ miễn dịch, giúp tiêu tốn mỡ thừa. Kim chi rất ít calo nên ăn nhiều kim chi bạn sẽ không lo ngại vì tăng cân. có trong cải thảo Giảm cân hiệu quả nhờ kim chi
Giảm cân hiệu quả nhờ kim chiTheo một nghiên cứu và điều tra “ điều tra và nghiên cứu dinh dưỡng “ năm 2011, họ điều tra và nghiên cứu về công dụng của kim chi đế 22 người béo phì hoặc thừa cân. Họ đươc phân loại theo 2 bên, 1 bên là sử dụng kim chi tươi, 1 bên là sử dụng kim chi đã lên men sử dụng trong 4 tuần. Kết quả thật giật mình, những người sử dụng kim chi đã lên men công dụng giảm cân đáng kể, nồng độ cholesterol trong máu thấp và huyết áp được cải tổ đáng kể hiệu suất cao hơn những người sử dụng kim chi tươi .
Vậy là thế nào để giảm cân hiệu quả nhờ kim chi ?
Bạn đang đọc: Giảm cân hiệu quả nhờ món kim chi
- Nếu bạn không quen với món ăn kim chi xứ Hàn này, bạn có thể tập làm quen dần với món này, mỗi bữa ăn nên một ít sau đó tăng dần khẩu phần lên.
- Có thể sử dụng món kim chi hằng ngày trong các bữa ăn. Chú ý nên ăn kèm với các món ăn giảm cân khác, không nên tập trung quá mức vào kim chi giảm cân.
- Món kim chi này không thích hợp vói người đau bao tử, hay viêm loét dạ dày, vì độ cay nồng của ớt sẽ làm tình trạng nặng hơn.
Cách làm món kim chi
Kim chi ăn liền :
1 kg cải thảo, 3 muỗng canh bột ớt, 50 gr hẹ, 1 trái táo, lê, 5 trái ớt đỏ Đà Lạt, 2 muỗng canh nước mắm, 20 gr muối, 50 gr đường, 1 muỗng canh bột ngọt .
Cải thảo rửa sạch, sau đó đem phơi héo trong mát, không nên phơi lúc nắng. Đem bột ớt, táo, lê, ớt đỏ Đà Lạt trộn với cải thảo, cho thêm gia vị vừa ăn : mắm, muối, đường, bột ngọt, và trộn đều, hẹ cắt khúc để lên trên và đem đi ủ trong vòng 10 h là dùng được. Đỏ rực với món kim chi phong cách Hàn
Đỏ rực với món kim chi phong cách HànKim chi để lâu :
1 kg cải thảo thật tươi, 100 g gừng gọt vỏ cắt sợi, 100 g cà rốt gọt vỏ xắt sợi, 10 tép tỏi đập dập, 50 g ớt bột ( Nước Hàn ), thêm 10 g ốt bột của Huế, 10 trái ớt sừng đỏ, 2 muỗng nước mắn, 1 muỗng muối đã rang .
Cải thảo rửa sạch, sau đó phơi héo, chú ý để nguyên lá, không cắt khúc.
Trộn gia vị : muối, ớt, nước mắm, tỏi gừng cho đều trộn đều với cà rốt .
Xếp cải ra một cái thau, xếp 1 lớp lá cải thảo rắc lên 1 ít gia vị, cứ xếp như vậy cho đến hết cải. Đậy nắp lại ủ kín trong 5 ngày thì hoàn toàn có thể dùng .
Mách bạn :
Để có món kim chi ngon, giòn bạn nên lựa cải thảo thật tươi. Giai đoạn rửa cải thảo phải thật sạch, để ráo nước và phơi trong mát. Các nguyên vật liệu kèm theo : cà rốt, củ cải cũng nên phơi héo trước khi đem đi muối .
Nên uống cùng viên giảm cân Best Slim USA để có hiệu quả tốt nhất. Thuốc giảm cân này không những giúp bạn đào thải mỡ thừa nhanh chóng, không gây tác dụng phụ bởi thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên, mà còn giúp ngăng ngừa tăng cân trở lại, bổ sung dưỡng chất làm đẹp da.
Xem thêm
Giảm cân đối bí đao hiệu suất cao và nhanh gọn
Cách giảm cân hiệu suất cao bằng gừng
Source: http://thoitrangviet247.com
Category: Blog thời trang
