Các cách làm tăng kích thước vòng 1 hiệu quả
Luyện tập vùng ngực
Tập thể thao không giúp vòng 1 của bạn đầy đặn hơn, nhưng tập thể thao có thể rất hiệu quả trong việc phát triển các cơ nằm phía dưới ngực của bạn, cũng như cơ vùng lưng và vai. Việc này sẽ giúp bạn có vòng 1 trông lớn hơn, cao hơn và đầy đặn hơn.
Bạn đang đọc: Làm thế nào để tăng kích thước vòng 1?
Một số bài tập bạn hoàn toàn có thể thử gồm có :
- Chống đẩy vào tường
- Hít đất
- Tư thế rắn hổ mang trong yoga
Có tư thế đúng
Mặc dù về mặt sinh lý, có tư thế đúng không khiến ngực của bạn trông to hơn, nhưng tư thế đúng sẽ giúp cải tổ vẻ bên ngoài của bạn, giúp bạn trông tươi tỉnh và đầy sức sống .
Tư thế tốt cũng sẽ giúp củng cố sự cân đối và năng lực linh động của khung hình. Tư thế đúng cũng giúp làm khoẻ những cơ vùng bụng và sống lưng. Các bài tập giúp cải tổ tư thế gồm có :
- Tư thế em bé
- Tập plank
- Tư thế con mèo – con bò
Mua một chiếc áo ngực mới
Rất nhiều phụ nữ đang mặc sai kích cỡ áo ngực của mình. Trên thực thế, điều tra và nghiên cứu đã chứng tỏ rằng 70 % số phụ nữ đang mặc áo ngực quá nhỏ và 10 % số phụ nữ đang mặc áo ngực quá to .
Áo ngực quá chật sẽ làm phẳng ngực, khiến ngực trông nhỏ hơn. Áo ngực quá lớn sẽ không tương hỗ ngực tốt và khiến ngực bị xệ xuống .
Bạn cũng không nên mặc áo ngực quá cũ. Áo ngực đã bị giãn ra sau quy trình giặt giữ hoàn toàn có thể sẽ không còn đúng với size ghi trên áo nữa. Và khi đó, bạn cần sửa chữa thay thế áo ngực mới đúng size hơn. Một chiếc áo ngực vừa khít sẽ giúp thôi thúc và giúp ngực bạn trông điển hình nổi bật hơn, khiến mọi người quan tâm vào ngực của bạn hơn, mặc dầu ngực bạn có size bao nhiêu .
Các cách không hiệu quả trong việc làm tăng kích thước vòng 1
Ăn một số thực phẩm
Nếu tìm kiếm trên internet, bạn sẽ thấy hàng tấn bài báo nói rằng ăn một số loại thực phẩm sẽ giúp làm tăng kích thước vòng 1. Tuy nhiên, chưa có bất cứ bằng chứng lâm sàng nào cho thấy các thực phẩm này có hiệu quả cả.
Sữa và các chế phẩm từ sữa
Mặc dù sữa có nguồn gốc từ bò, dê hoặc những loại động vật hoang dã có vú khác, nhưng toàn bộ những chế phẩm từ sữa đều có chứa estrogen, progesterone và prolactin. Vì những hormone này ảnh hưởng tác động đến size ngực ở người nên 1 số ít người tin rằng uống thật nhiều sữa là một cách tốt để giúp tăng kích cỡ vòng 1 .
Nhưng đây là một hiểu nhầm. Uống sữa và ăn những chế phẩm từ sữa sẽ không làm tăng size vòng 1. Theo điều tra và nghiên cứu năm 2019, những chế phẩm từ sữa hoàn toàn có thể sẽ ảnh hưởng tác động đến rủi ro tiềm ẩn ung thư vú. Đa số những con bò lấy sữa đều mang thai, do vậy, sữa của chúng có chứa hàm lượng hormone cao. Những hormone này hoàn toàn có thể làm tăng mức hormone tăng trưởng giống insulin 1 ( IGF-1 ) .
Một số nghiên cứu và điều tra chỉ ra rằng có mối liên hệ ở mức độ trung bình giữa hàm lượng hormone IGF – 1 cao và thực trạng ung thư vú, ung thư tiền liệt tuyến và ung thư buồng trứng. Mặc dù chưa phải là Tóm lại ở đầu cuối, nhưng bạn cũng nên hạn chế tiêu thụ những chế phẩm từ sữa nếu bạn có rủi ro tiềm ẩn mắc những loại ung thư này .
Tuy nhiên, những điều tra và nghiên cứu khác gợi ý rằng tiêu thụ những chế phẩm từ sữa không làm tăng rủi ro tiềm ẩn ung thư vú. Nếu bạn có tiền sử dung thư vú, nên trao đổi với bác sỹ về những mối lo lắng của bạn .
Các sản phẩm từ đậu nành cũng sẽ không làm tăng kích thước vòng 1
Nếu bạn dùng rất nhiều đậu nành với mong ước tăng size vòng 1, thì rất tiếc, phải chia buồn với bạn. Sữa đậu nành và những loại sản phẩm đậu nành khác có chứa phytoestrogen. Đây là những hoá chất thực phẩm hoàn toàn có thể bắt chước hiệu suất cao của estrogen trong khung hình. Vì thế, nhiều người nghĩ rằng đậu nành hoàn toàn có thể giúp ngực của họ trông lớn hơn. Nhưng cũng tương tự như như với những chế phẩm từ sữa, không có vật chứng nào cho thấy phytoestrogen sẽ làm tăng kích cỡ vòng 1 cả .
Sử dụng thực phẩm chức năng
Rất nhiều loại sản phẩm được chào bán trên internet hứa hẹn sẽ làm tăng size vòng 1. Các mẫu sản phẩm này gồm có những loại kem bôi, kem massage và thực phẩm công dụng. Chúng cũng hoàn toàn có thể gồm có những thiết bị bơm, massage. Nhưng nên thận trọng bởi thực phẩm công dụng hoàn toàn có thể chứa những thành phần tương tác với những thuốc bạn đang dùng và những mẫu sản phẩm này cũng chưa được chứng tỏ về mặt khoa học .
Các yếu tố ảnh hưởng đến kích thước vòng 1
Kích thước vòng 1 của bạn được quyết định hành động hầu hết bởi gen. Khi nghĩ về vòng 1, phụ nữ thường sẽ tập trung chuyên sâu vào kích cỡ vú hoặc độ đầy của vú. Các yếu tố khác gồm có vòng chân ngực, cũng đóng một phần quan trọng vào việc trông ngực bạn to hay nhỏ. Ngoài ra, kích cỡ và cấu trúc của xương cũng là những yếu tố di truyền .
Kích thước ngực sẽ biến hóa theo tuổi và cân nặng .
Hormone và chu kì kinh nguyệt cũng sẽ ảnh hưởng đến kích thước vòng 1.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những câu hỏi thường gặp về nâng ngực
Viện y học ứng dụng Việt NamTheo Healthline
Source: http://thoitrangviet247.com
Category: Áo
