Bí Mật Của Nước
“ Sức khỏe thật sự không có nghĩa là không có sự hiện hữu của bệnh tật. Sức khỏe thật sự là trạng thái cân đối trong cảm hứng, sức khỏe thể chất, niềm tin và tâm hồn ”
Howard Murad là một trong những bác sĩ có suy nghĩ tân tiến nhất và là một thiên tài ngành thẩm mỹ. Qua gần 3 thập niên nghiên cứu, bác sĩ Murad đã đưa ra chương trình sức khỏe tổng thể tân tiến giúp kiểm soát vấn đề lão hóa và đúc kết tất cả trong cuốn sách “Bí mật của nước”.
Mục đích của cuốn sách này là hướng dẫn bạn cách thức áp dụng Bí mật của nước vào cuộc sống theo một phương thức thực tiễn, khả thi và tiết kiệm. Những điều chủ chốt từ Bí mật của nước sẽ là: (1) ngăn ngừa và làm giảm thiểu lượng tế bào bị hủy hoại, để chúng có thể giữ được nhiều nước và dưỡng chất nhất đồng thời, (2) điều trị và làm khỏe những màng tế bào và mô liên kết của bạn. Bạn không cần phải kết hợp tất cả ba yếu tố Sức khỏe toàn diện – Chăm sóc bên ngoài, bên trong và Cảm xúc – cùng lúc vào đời sống. Hãy hình dung ba yếu tố này như ba cánh cửa khác nhau có thể giúp bạn chạm tới sức khỏe và năng lượng tối ưu nhất.
Bạn đang đọc: Bí Mật Của Nước (Tái Bản) | Tiki
Thông qua cuốn sách “Bí mật của nước”, bạn sẽ khám phá ra: Bí mật giúp bạn sống khỏe hơn, cảm giác tốt hơn và trẻ trung hơn; Tế bào bị hủy hoại, bị mất nước có thể ảnh hưởng đến ngoại hình và sức khỏe của bạn như thế nào; Chúng ta, bao gồm cả giới y học cần phải quên đi mọi thứ mà mình nghĩ là đã biết về lão hóa; Phương thức tạo ra lối sống tốt hơn cho chính bạn; Giảm stress và các loại bệnh; Những câu chuyện thành công
Không giống như những cuốn sách khác đưa ra nhiều chương trình có cấu trúc sẵn, cuốn sách này sẽ hơi khác một chút ít. Các chương trình thường không lê dài với hầu hết mọi người, và một khi đã hoàn tất hoặc bỏ giữa chừng, những gì họ học được hầu hết rơi vào quên lãng. Tôi muốn hướng dẫn bạn lối sống hướng tới sự tối ưu hóa. Thực hiện từng bước nhỏ để đổi khác, hoàn toàn có thể chắc như đinh biến hóa cách bạn cảm nhận, ngoại hình và sức khỏe thể chất của bạn. Còn cách nào tốt hơn để làm mới khung hình của bạn qua việc cung ứng những gì thiết yếu nhất cho mỗi tế bào để tối đa hóa công dụng của nó trong khoảng chừng thời hạn mà mỗi tế bào sẽ được tái sinh !
Trích đoạn
Top 10 việc cần làm:
1. Sống mỗi ngày vui tươi
2. Ăn thêm một cái trứng mỗi tuần
3. Hít thở sâu mỗi ngày
4. Tắm thư giãn giải trí với nến hay đi massage một lần mỗi tuần
5. Đứng thẳng sống lưng mỗi ngày
6. Đi một con đường mới mỗi tuần
7. Ôm thật chặt ai đó mỗi ngày
Xem thêm: Cách tự cắt tóc nam tại nhà
8. Chỉnh trang lại ngoại hình một lần mỗi tháng
9. Nướng thêm mười phút trên giường một lần mỗi tuần
10. Tận hưởng một ngày thư giãn giải trí tuyệt đối mỗi tháng
8 mẹo nhỏ để ngủ ngon:
1. Đi ngủ và thức dậy cùng một giờ 7 ngày trong tuần, kể cả cuối tuần. Cố gắng đừng rơi vào cái vòng xoay nhậu nhẹt bí tỉ tối thứ Bảy để rồi tỉnh dậy vào giữa trưa ngày Chủ Nhật. Bám vào một thời khóa biểu xác lập. Cơ thể và mức nguồn năng lượng của bạn sẽ thích điều đó .
2. Dành ra tối thiểu 30 phút trước khi ngủ để khung hình bạn chậm lại và sẵn sàng chuẩn bị cho giấc ngủ sâu. Tránh những hoạt động giải trí kích thích ( như thao tác, lau dọn, ngồi máy vi tính và xem phim tình cảm sướt mướt làm mức adrenaline tăng cao ). Thử tắm bằng nước ấm hoặc vươn mình nhẹ. Khi đã lên giường, đọc sách một chút ít và quăng tổng thể những lo ngại ra ngoài .
3. Đừng để những nỗi lo ngại về list việc phải làm tinh chỉnh và điều khiển bạn. Và buổi chiều – đúng vậy, ngay sau bữa ăn tối – viết ra toàn bộ những gì bạn chưa hoàn thành xong tuần này ( chứ không phải đêm nay ! ) và sắp xếp thứ tự của chúng một cách hài hòa và hợp lý. Thêm vào một số ít lo ngại xác lập hoàn toàn có thể xảy ra. Nếu list đó khởi đầu ảnh hưởng tác động khi bạn chuẩn bị sẵn sàng đi ngủ, tự nhủ với bản thân “ giờ là lúc tập trung chuyên sâu đi ngủ. Mọi việc rồi sẽ ổn. Mình mệt rồi và còn cả một ngày mai bận rộn. Mình đang thư giãn giải trí và thanh thản. Cơ thể cần phải được ngủ và đã sẵn sàng chuẩn bị ngủ. ”
4. Phòng ngủ chỉ dùng để ngủ. Tống khứ những phương tiện đi lại điện máy gây xao nhãng và sắp xếp thật ngăn nắp, thật sạch, thoáng mát và đủ tối .
5. Tránh dùng caffeine sau 2 giờ chiều và tránh tập thể dục tối thiểu ba tiếng trước khi đi ngủ. Kiểm soát lượng rượu bạn dùng trong bữa tối. Hãy nhớ rằng : ăn nhiều khi sắp đi ngủ hoàn toàn có thể gây yếu tố về tiêu hóa. ( Từ chối sự trợ giúp của mẹ về một bữa ăn thịnh soạn trước khi ngủ đi, thay vào đó hãy ăn một lát bánh mì nướng nhỏ với bơ đậu phộng vạn vật thiên nhiên. )
6. Tìm thành phần GABA (gamma-aminobutyric acid) trong các sản phẩm kem dưỡng ban đêm hoặc viên uống dinh dưỡng. Nó giúp cơ bắp thư giãn để có thể tự chữa lành trong giai đoạn tái sinh quan trọng này. Bạn có thể cần thêm chất ô-xy hóa và chất dưỡng ẩm vào ban đêm. Hãy để cơ thể bạn tràn ngập các chất dinh dưỡng, điều này sẽ tiếp năng lượng cho các trung tâm sửa chữa tế bào hoạt động khi bạn ngủ.
7. Thử uống trà thảo mộc valerian hoặc trà hoa cúc chamomile trước giờ ngủ. Giữ một túi hoa oải hương gần giường ngủ và hít một hơi sâu trước khi gieo mình xuống gối. Hoa oải hương nổi tiếng tương hỗ giấc ngủ .
8. Hít một hơi thật sâu và thở ra từ từ. Nằm thẳng sống lưng nhắm mắt, khung hình thư giãn giải trí, tay duỗi hai bên người, lòng bàn tay hướng lên, gồng lên một chút ít rồi thả lỏng những cơ, khởi đầu từ đầu và khuôn mặt rồi vận động và di chuyển dần xuống chân. Hít thở sâu và chậm, tự nhủ với bản thân “ tôi buồn ngủ rồi, tôi phải ngủ đây. ”Giá loại sản phẩm trên Tiki đã gồm có thuế theo luật hiện hành. Bên cạnh đó, tuỳ vào loại mẫu sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao hàng mà hoàn toàn có thể phát sinh thêm ngân sách khác như phí luân chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, thuế nhập khẩu ( so với đơn hàng giao từ quốc tế có giá trị trên 1 triệu đồng ) …..
Source: https://thoitrangviet247.com
Category: Blog thời trang
