Từ lâu, duy trì một vóc dáng đẹp luôn là niềm mong ước và cũng là thử thách đối với rất nhiều người. Với các sao thì giảm cân giữ dáng lại càng quan trọng bởi việc này giúp họ có thể xuất hiện trước công chúng với ngoại hình hoàn mĩ nhất. Không để bạn đợi lâu nữa, sau đây BlogAnChoi sẽ tiết lộ cho các bạn muôn vàn các cách giảm cân của sao Hoa ngữ.
Huỳnh Hiểu Minh ăn táo, uống nước lọc
“Thần điêu đại hiệp” năm nào vì để chuẩn bị cho vai diễn mới trong phim The Man with the wig đã phải giảm cân với chế độ hết sức khắc nghiệt.
Thực đơn hằng ngày của nam tài tử chỉ có nước lọc và hoa quả như táo, đồng thời, anh cũng kiên trì tập luyện để có thể nhanh chóng giảm cân. Tuy nhiên, chế độ giảm cân đã ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của anh nên nam tài tử đã phải nhanh chóng thay đổi kế hoạch dù anh vẫn muốn giảm thêm 5kg nữa theo như mục tiêu ban đầu.
Bạn đang đọc: 101 cách giảm cân của sao Hoa ngữ: Dương Mịch không ăn thịt, Nhiệt Ba không ăn tối – BlogAnChoi
Dương Mịch nói không với thịt, chăm chỉ tập Yoga
Sở hữu chiều cao hơn 1 m67 với cân nặng 45 kg, hoàn toàn có thể nói rằng Dương Mịch có một tầm vóc thon gọn vạn người mê. Để giữ được dáng vóc tuyệt vời như vậy mỗi khi Open trước công chúng, cô đã phải rất khắc nghiệt với khẩu phần ăn mỗi ngày của mình. 
Khẩu phần ăn của nữ diễn viên Phù Dao hoàng hậu chủ yếu là rau và đặc biệt là không có thịt. Ngoài chế độ ăn uống khắc nghiệt, Dương Mịch cũng dành thời gian đi bộ nếu có thể và 30 phút mỗi tối cho Yoga. Yoga trong những năm trở lại đây được rất nhiều người ưa chuộng bởi những lợi ích to lớn mà nó mang lại, trong đó có tác dụng giảm cân, giảm căng thẳng, duy trì tinh thần tươi khỏe, sảng khoái. Ngoài ra, một bí mật để giảm cân hiệu quả của Dương Mịch đó là uống cà phê đen không đường vào buổi sáng khoảng 30 phút trước khi tập luyện.
Dương Mịch san sẻ về bí quyết giữ gìn dáng vóc thon gọn :
Ngụy Đại Huân ăn ngô thay cơm, chạy bộ 5 km mỗi ngày
Ít ai biết rằng trước khi là một nam thần với dáng vóc săn chắc khỏe mạnh, Ngụy Đại Huân đã từng có lúc chạm mốc cân nặng là 113 kg. Với khát khao được nhập học tại Học viện Hý Kịch, anh đã quyết tâm giảm cân và thành công xuất sắc giảm được 20 kg chỉ trong hơn 1 tháng. 
Nam diễn viên cùng từng chia sẻ trong một lần phỏng vấn “Mỗi ngày cần phải chạy khoảng 5 km, rồi mỗi ngày, ban ngày hì lên lớp học, khi về thì tôi chạy bộ, xong buổi trưa có thể không ăn cơm, nếu đói quá thì tôi sẽ ăn ngô, uống thêm chút sữa ít chất béo”
Triệu Lộ Tư ăn rau xanh, không bao giờ bỏ bữa sáng
Những người hâm mộ theo dõi Triệu Lộ Tư sẽ thấy thân hình của cô không hề mập, chỉ là khuôn mặt có phần hơi bầu bĩnh nên có cảm xúc cô “ tròn ” hơn thông thường. Thực chất, Triệu Lộ Tư chỉ nặng hơn 39 kg, số cân nặng khá đáng báo động so với chiều cao 1 m63 của nữ diễn viên. 
Tuy nhiên, xuất hiện với tạo hình hơi mũm mĩm trong bộ phim Trần Thiên Thiên trong lời đồn, nhiều cư dân mạng cho rằng cô nên giảm cân. “Thánh nữ xuyên không” Triệu Lộ Tư cho biết, cô luôn làm theo 3 nguyên tắc mà mình đặt ra: <ột là không bỏ bữa sáng vì đây là bữa ăn rất quan trọng, ngoài việc tăng cường trao đổi chất còn giúp giảm cảm giác thèm ăn trong ngày. Thứ hai, cô cũng ăn rất nhiều rau xanh, củ quả và ăn thêm trái cây vào buổi chiều nếu thấy đói. Cuối cùng, uống thật nhiều nước, nguyên tắc mà có lẽ rất nhiều người giảm cân đều biết.
Đặng Siêu chỉ nạp vào cơ thể 800 calo một ngày
Trái ngược với Huỳnh Hiểu Minh, nam diễn viên sinh năm 1979 để tham gia đóng phim đã phải tăng thêm 10 kg. Sau khi phim đóng máy, anh đặt tiềm năng giảm 20 kg trong vòng 2 tháng. Anh cũng từng san sẻ rằng mỗi ngày bản thân chỉ ăn 2 bữa, không ăn tối và tập thể dục đều đặn. Khẩu phần một ngày của anh có lúc chỉ có một quá trứng luộc hoặc bánh nướng. 
Địch Lệ Nhiệt Ba không ăn sau 7 giờ tối
Cũng giống như những sao Hoa ngữ khác, “ Mỹ nhân Tân Cương ” Địch Lệ Nhiệt Ba cũng có những nguyên tắc riêng cho bản thân để hoàn toàn có thể giảm cân và giữ dáng. Trong đó, nữ diễn viên luôn chăm sóc đến những thực phẩm không chỉ tốt cho quy trình giảm cân mà còn bổ trợ những vitamin và những khoáng chất tốt cho khung hình. 
Đồng thời, thay vì 3 bữa lớn mỗi ngày, Địch Lệ Nhiệt Ba chia ra 6 bữa nhỏ để hoàn toàn có thể không tăng cân mà vẫn bảo vệ sức khỏe thể chất trước lịch trình việc làm xum xê. Thêm vào đó, cô cùng kiên trì với việc tập Yoga và kiên trì với nguyên tắc không ăn sau 7 giờ tối .
Trần Nghiên Hy với bí kíp 4 “Không” và tập Pilates
Trần Nghiên Hy cũng từng nhiều lần bị cư dân mạng nói rằng mặt cô quá tròn. Cô cũng từng chia sẻ bản thân thuộc tuýp người dễ tăng cân và cô cũng không cảm thấy việc khán giả gọi mình với những biệt danh như “Cô Cô đùi gà”, “Tiểu Long Bao” là phiền phức hay gây tủi thân mà cô chỉ nỗ lực giảm cân để lấy lại vóc dáng.
Bí kíp 4 không được cô nàng “ Tiểu Long Nữ ” Trần Nghiên Hy bật mý đó chính là : không muối, không nước tương, không thịt, không bột ngọt. Cô cũng tích hợp chính sách ăn này với việc tập chạy nhưng lại không giảm được cân nặng như mong đợi, ngược lại khiến chân thô và to hơn .Vì vậy, cô đã chọn chuyển sang lượn lờ bơi lội và tập Pilates. Cho những bạn đọc chưa biết thì Pilates là mạng lưới hệ thống những bài tập giúp khung hình dẻo dai, cân đối, được tăng trưởng bởi vận động viên Joseph Pilates tại Đức. Pilates hoàn toàn có thể không thông dụng nhiều ở Việt nam nhưng nếu khám phá bạn sẽ thấy nó mang lại những quyền lợi rất đáng kể, đặc biệt quan trọng là trong việc giảm cân mà không hề kém cạnh so với Gym hay Yoga đâu nhé ! 
Dẫu biết những sao cần duy trì dáng vóc và nhiều lúc là giảm rất nhiều cân để hóa thân vào một nhân vật trong phim, tuy nhiên có lẽ rằng nhiều lúc họ khiến người hâm mộ không khỏi xót xa khi Open trong thân hình “ mình hạc xương mai ”. Bạn thấy sao Hoa Ngữ nào có chính sách giảm cân khắc nghiệt nhất, hãy san sẻ dưới đây để BlogAnChoi cùng biết nhé !
Source: http://thoitrangviet247.com
Category: Blog thời trang
