Ca cao đá bao nhiêu calo là một kiến thức mà mọi người đều nên lưu ý đến. Bạn nên nắm được số lượng calo để có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng hợp lý. Điều này sẽ tránh xảy ra tình trạng bị tăng cân quá mức.
Ca cao từ lâu đã được xem là một thành phần bổ dưỡng và giàu dinh dưỡng. Ngoài ra nó còn được lựa chọn để dùng làm thuốc điều trị. Lựa chọn được bột ca cao nguyên chất và có chế độ phù hợp sẽ giúp bạn thư giãn sau ngày dài mệt mỏi. Để đạt được điều đó thì bạn nên biết được ca cao đá bao nhiêu calo. Và những lưu ý gì khi sử dụng thực phẩm này.
1. Lợi ích của ca cao giảm cân
Một ly ca cao nóng là một điều tuyệt vời sau ngày dài thao tác. Ca cao nguyên chất có chứa hàm lượng Axit Oleic. Đây là một loại chất béo không bão hòa đơn vô cùng tốt cho tim mạch. Khi chất béo này đi vào khung hình sẽ được hấp thu mà không tích trữ lại như chất béo bão hòa .
Protein cao cấp trong thực phẩm này sẽ rất dễ hấp thu. Qua đó cũng hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp trong khi luyện tập hay đốt mỡ thừa. Ngoài ra ca cao còn có hàm lượng chất xơ hòa tan cao. Chúng có khả năng dọn dẹp chất thải từ đại tràng nhằm tăng cường khả năng hấp thụ cho cơ thể. Vì thế cũng không gây ra hiện tượng tích mỡ vì kém hấp thu.
Bạn đang đọc: Ca cao đá bao nhiêu calo và nên lưu ý gì khi sử dụng?
2. Ca cao đá bao nhiêu calo?
2.1. 1 ly ca cao chứa bao nhiêu calo?
Tỷ lệ để pha một ly ca cao vừa miệng đó là 3 muỗng cafe bột ca cao. Hàm lượng này cũng tương tự với 15 gram bột ca cao. Sau đó pha với 300 ml nước nóng khoảng chừng 70 đến 80 độ C. Do đó 1 ly ca cao sẽ chứa khoảng chừng 45 calo .
2.2. 1 ly ca cao đá bao nhiêu calo?
Để có 1 ly ca cao đá thơm ngon, ta cũng pha tương tự như cách trên. Pha 3 muỗng cafe bột ca cao với khoảng chừng 250 ml nước nóng. Sau đó liên tục cho thêm đá vào. 1 ly ca cao đá đã được nghiên cứu và điều tra sẽ chứa khoảng chừng 42 calo .
2.3. 1 ly ca cao sữa chứa bao nhiêu calo?
Để có thể uống một ly ca cao sữa thơm ngon, các bạn nên pha 1 muỗng cà phê bột ca cao và 2 muỗng cà phê sữa đặc. Nếu bạn muốn uống ngọt hoặc hơi đắng một chút hãy dựa theo tỷ lệ 1:1. Do có thêm sữa nên nên lượng calo của ly ca cao sữa cũng nhiều hơn 2 loại trên. 1 ly ca cao sữa nóng sẽ chứa khoảng 70 calo.
3. Cách làm ca cao giảm cân
3.1. Cách làm ca cao đá chấm bánh mì
3.1.1. Nguyên liệu
- 250 gram sữa đặc
- 50 gram sốt chocolate
- 500 ml sữa tươi
- 150 gram bột ca cao
- 50 gram bột kem béo
3.1.2. Thực hiện
- Đầu tiên, hòa tan bột ca cao với bột kem béo và thêm vào sữa tươi .
- Thêm sữa đặc và sốt chocolate vào để trộn đều hỗn hợp .
-
Đem hỗn hợp này bỏ vào trong ngăn lạnh 2 tiếng để hỗn hợp được sánh đặc.
- Bào đá ra ly rồi đổ hợp này lên trên ca cao là dùng được với bánh mì. Tùy vào sở trường thích nghi mà bạn hoàn toàn có thể thêm topping, bánh choco, …
3.2. Cách làm ca cao đá xay
3.2.1. Nguyên liệu
- 3 muỗng cafe bột ca cao nguyên chất
- 30 ml sữa đặc
- 45 ml sữa tươi
- 2 muỗng cafe đường
- 45 ml siro chocolate
- 1 chén đá bào hay đá viên đập nhỏ
- Kem tươi dạng xịt trang trí nếu muốn
3.2.2. Thực hiện
- Cho bột ca cao và sữa đặc vào rồi đánh đều lên để thành hỗn hợp đặc .
- Cho hỗn hợp cacao vừa đánh cho vào máy xay. Thêm vào siro chocolate, sữa tươi, đường và đá bào. Xay đến khi hỗn hợp được mịn .
-
Cho hỗn hợp ra ly, xịt lên 1 lớp kem whipped cream và rắc chút bột ca cao. Cuối cùng là rưới siro chocolate lên mặt để trang trí.
4. Ca cao đá bao nhiêu calo và lưu ý gì?
4.1. Thời điểm uống ca cao phù hợp
Các chuyên viên dinh dưỡng cho răng bạn nên dùng ca cao nguyên chất sửa chữa thay thế cho bữa sáng và bữa ăn phụ tối. Hoặc cũng hoàn toàn có thể sau buổi tập luyện để giúp cho dưỡng chất của ca cao tạo thành nguồn năng lượng cho khung hình. Ca cao phân phối lượng calo thấp, tuy nhiên lại tạo ra nhiều nguồn năng lượng. Chính cho nên vì thế việc khởi đầu ngày mới bằng ly ca cao ấm và một lát bánh mì đen sẽ giúp khung hình hoạt động giải trí hiệu suất cao hơn .
4.2. Ca cao đá bao nhiêu calo và dùng bao nhiêu là phù hợp?
Không nên nạp thêm quá nhiều ca cao vào khung hình. Bởi vì như vậy bạn sẽ cảm thấy đầy hơi, chướng bụng nếu sử dụng quá nhiều. Nguyên nhân là do lượng Flavonoids quá lớn sẽ gây ức chế hệ thần kinh dẫn đến chóng mặt. Axit Oleic sẽ làm tăng hoạt động giải trí tim mạch, không tốt cho sức khỏe thể chất, đặc biệt quan trọng với những ai mắc bệnh tim mạch .
Vậy bạn đã biết được ca cao đá bao nhiêu calo rồi đúng không? Việc biết được hàm lượng calo có trong ca cao sẽ giúp bạn điều chỉnh chế độ ăn uống, luyện tập tốt nhất. Nếu bạn biết cách chế biến thức uống này, chắc chắn bạn sẽ càng khỏe đẹp về cả da dẻ lẫn vóc dáng.
Bình luận
Source: https://thoitrangviet247.com
Category: Blog thời trang
