1. Uống các loại nước ép trái cây kết hợp có tác dụng gì?
1.1. Uống các loại nước ép trái cây kết hợp có tốt không?
Cách kết hợp các loại nước ép trái cây tươi không những giúp bạn thanh nhiệt giải độc, giữ đủ nước cho khung hình mà còn làm ra điều kỳ diệu, tiếp thêm sinh lực và làm bạn sảng khoái tức thì. Hơn nữa, sự phối hợp này còn giúp vượt mặt cái nóng trong những ngày hè thiêu đốt .
Sẽ rất tuyệt vời nếu như bạn dùng nước ép trái cây vào buổi sáng, buổi trưa hoặc bữa ăn nhẹ giữa ngày. Thậm chí, bạn hoàn toàn có thể sử dụng các loại nước ép kết hợp như một món ăn sau bữa tối .
Bạn có thể uống nước ép trái cây bất cứ lúc nào trong ngày. Tuy nhiên, có một số loại nước trái cây có thể chứa nhiều calo. Do đó, bạn cần tuân thủ một số cách kết hợp các loại nước ép trái cây, nhằm giữ cho lượng calo thấp hoặc phù hợp với một buổi tập luyện thể dục nếu như bạn cần đốt cháy thêm một số calo trong cơ thể.
Việc kết hợp các loại nước ép trái cây sẽ giúp bạn thanh lọc hàng loạt khung hình. Đồng thời, giúp giải độc toàn diện và tổng thể một số ít cơ quan đào thải quan trọng nhất của bạn và mang lại nhiều quyền lợi khác cho sức khỏe thể chất như làm đẹp da, giảm cân, … Thêm vào đó, nước ép trái cây được làm từ các loại hoa quả tự nhiên. Điều này sẽ phân phối nhiều dưỡng chất cho khung hình khoẻ mạnh, nhất là với những người lười ăn trái cây .
1.2. Nên uống nước ép trái cây tươi hay nước ép đóng chai?
Nếu bạn đang trong một chính sách tập luyện giảm calo nhằm mục đích duy trì dáng vóc thì cơn đói hoàn toàn có thể là một trở ngại khó khăn vất vả cho bạn. Và việc dùng nước ép trái cây tươi hoàn toàn có thể giúp rèn luyện khung hình và sức khỏe thể chất tâm lý lành mạnh. Từ đó, giúp bạn tiêu thụ ít thức ăn hơn và sẽ nạp ít calo hơn .
Tuy nhiên, so với các loại nước ép trái cây đóng chai mà bạn thường mua ở siêu thị nhà hàng, hầu hết chúng không chứa đủ toàn bộ các chất dinh dưỡng mà bạn hoàn toàn có thể tìm thấy trong các loại nước ép trái cây tươi hoặc rau củ kết hợp. Nước ép trái cây đóng chai phải được tiệt trùng bởi thời hạn sử dụng của chúng ngắn. Quá trình thanh trùng đóng chai cho phép nước trái cây được lưu lại trong các nhà hàng siêu thị cho đến khi đến tay người tiêu dùng. Điều đó cũng có nghĩa là nó mất khá nhiều các chất dinh dưỡng quan trọng, chỉ còn lại đường và mùi vị mà thôi .
Thất đáng tiếc, điều đó sẽ không tốt cho sức khoẻ của bạn. Vì thế, cách tốt nhất là bạn nên làm nước ép trái cây tươi ngay trong ngày để uống. Điều này sẽ đảm bảo an toàn và giữ được nguồn dinh dưỡng tươi mát nhất.
2. Cách kết hợp các loại nước ép trái cây tươi ngon đơn giản tại nhà
Để kết hợp các loại nước ép trái cây thơm ngon nhất, bạn sẽ phải thực thi theo cùng một quy trình tiến độ. Đó là trộn các loại trái cây hoặc rau củ lại với nhau thành các phần bằng nhau. Ví dụ, kết hợp một cốc nước táo với một cốc nước lê, sau đó trộn nước ép với đá theo tỷ suất 2 : 1 .
2.1. Bí quyết kết hợp các loại nước ép trái cây thanh nhiệt cực mát
Tùy khẩu vị, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn cách “ mix ” mùi vị nước ép trái cây như sau :
- Táo và lê
- Táo, lê và dứa
- Táo và dưa hấu
- Táo, xoài, cam
- Cam và bưởi
- Nho, việt quất và mận
- Nho, chanh và vải
- Nho, dâu tằm, chanh, cam
- Xoài, nước cốt chanh
3.2. Cách kết hợp các loại nước ép trái cây với rau xanh tăng cường vitamin
Không chỉ kết hợp hoa quả với nhau, bạn hoàn toàn có thể “ mix ” thêm mùi vị rau xanh để tăng cường vitamin và khoáng chất. Không chỉ thế, rau xanh còn giúp tạo màu thức uống thích mắt hơn nữa đấy !
- Nước ép cần tây, rau bina, cà chua và rau thì là
- Cần tây, rau bina, bắp cải, rau thì là và chanh
- Cần tây,rau húng quế, dưa chuột, ngò tây và Gừng
- Cần tây, cải xoăn, cà chua, tỏi
- Dưa chuột, dưa hấu, rau mùi tây, gừng
- Rau bina, cà chua, tỏi, gừng
Những loại nước trái cây này cũng hoạt động giải trí như một chất làm sạch máu, đồng thời, phân phối nguồn năng lượng bền vững và kiên cố cho khung hình. Ngoài ra, uống các loại nước ép trái cây tươi kết hợp rau xanh cũng sẽ giúp bạn được tăng cường thêm sự trao đổi chất. Nhờ vậy, tương hỗ tiềm năng giảm cân, duy trì tầm vóc khoẻ mạnh cùng một làn da tươi tắn, rạng rỡ. Do đó, hãy bổ trợ các công thức trên vào thực đơn ăn gì để phòng ngừa bệnh cảm cúm hiệu suất cao nhé .
3.3. Cách kết hợp các loại nước ép trái cây và rau xanh giải độc
Một số loại trái cây có chứa nhiều đường. Đó là nguyên do vì sao có 1 số ít bạn lại không muốn ăn chúng quá nhiều. Vì thế, một trong những mẹo pha chế các loại nước ép trái cây lại với nhau là một lựa chọn tuyệt vời để giúp bạn làm đẹp và giải độc khung hình. Nếu đang do dự nên ăn gì để bổ trợ chất kẽm và giúp thải độc khung hình tốt nhất, dưới đây chính là câu vấn đáp :
- Cam, chanh và gừng
- Cam và húng quế
- Củ dền, quả lựu, lô hội
- Dưa hấu,gừng, lá bạc hà, chanh và quả vải
- Dưa hấu, dứa, cam, rau bina
- Dưa hấu, dứa, xoài,cam và ớt chuông
- Dưa chuột, kiwi và gừng Thái
- Dưa chuột, việt quất, mâm xôi, bắp cải
- Dưa chuột, táo xanh, dâu tây, cải xoăn và bạc hà
- Rau thì là và nước ép vải
Nước ép trái cây là thức uống cực kỳ tốt cho sức khỏe thể chất. Hãy chiêm ngưỡng và thưởng thức và tận dụng tối đa sự ban tặng hoa quả ngọt ngào của vạn vật thiên nhiên bằng cách kết hợp các loại trái cây tươi thơm mát tại nhà để tạo ra món thức uống ngon mát trong lành. Đây chắc như đinh là một sự lựa chọn tuyệt vời và hoàn hảo nhất cho ngày dài năng động, nạp vào khung hình với các khoáng chất và chất xơ thiết yếu đấy nhé !
Bích Tuyền
Source: https://thoitrangviet247.com
Category: Blog thời trang
