Tác hại của việc cởi trần khi đi ngủ

Nhiều người cho rằng việc cởi trần khi ngủ sẽ giúp bản thân cảm thấy thoáng mát, tự do và dễ chìm vào giấc ngủ hơn. Mặc khác lại có quan điểm cho rằng điều này trọn vẹn không tốt cho sức khỏe thể chất. Vậy thực sự yếu tố này là ra làm sao ? Việc cởi trần khi ngủ có tốt hay không ? Cùng thoitrangviet247.com khám phá Tác hại của việc cởi trần khi đi ngủ trong bài viết dưới đây nhé .

Tác hại của việc cởi trần khi đi ngủ

Thói quen cởi trần khi ngủ có tốt không ?

• Theo cuộc nghiên cứu quốc tế của tổ chức U.S. National Sleep Foundation (Mỹ), việc ngủ nude (cởi trần) sẽ giúp cơ thể thả lòng, hệ thần kinh được thư giãn, tinh thần thoải mái và giấc ngủ sẽ ngon và sâu hơn. Từ đó, còn có thể giúp bạn giảm căng thẳng, hạ huyết áp, hạn chế lão hóa, đẹp da, tăng cường miễn dịch, bảo vệ vùng kín,…
• Tuy nhiên, việc ngủ cởi trần cũng đem đến nhiều bất lợi cho sức khỏe của con người. Theo tham vấn y khoa từ bác sĩ Nguyễn Thường Hanh (chuyên ngành Nội tổng quát – Hồi sức cấp cứu) công tác tại Bảo hiểm xã hội TP.HCM, thì bạn có thể gặp một vài nguy hại đến từ việc ngủ cởi trần.

Tăng rủi ro tiềm ẩn dị ứng da

• Nhất là ai có làn da nhạy cảm thì việc bị dị ứng da là điều khó tránh khỏi. Bởi khi ngủ cởi trần, làn da sẽ phải tiếp xúc trực tiếp với drap trải giường, chăn mền khô ráp,… Đây thường là những vật dụng bám bụi, vi khuẩn rất nhiều do không được giặt giũ thường xuyên như quần áo. Vì thế, làn da rất dễ bị kích ứng là điều không khó hiểu.

Dễ bị cảm lạnh

• Các bạn biết không, khi ngủ thì nhiệt độ cơ thể sẽ thay đổi theo xu hướng thấp dần, thấp nhất là vào khoảng 2h30 sáng. Do đó, khi bạn ngủ cởi trần hoặc không đắp chăn sẽ dễ khiến cơ thể bị cảm lạnh, tác động đến lục phủ ngũ tạng, không tốt cho sức khoẻ.

>> Đọc thêm : Lợi ích của nho khô so với sức khỏe thể chất < <

Giảm chất lượng giấc ngủ

• Có người thì sẽ được thư giãn tối đa khi ngủ cởi trần nhưng không phải ai cũng thế. Thực tế, có không ít người cảm thấy thiếu tự tin, thậm chí là “bất an” khi ngủ theo cách này.
• Bởi họ luôn lo lắng không biết có ai đột ngột vào phòng hay không? Họ có bị mộng du và đi lại lung tung hay không? Hay liệu có gì bất trắc xảy ra thì họ có kịp thay đồ hay không?,… Từ đó khiến họ chẳng thể “an giấc”, trằn trọc cả đêm. Do đó, bạn có thể bỏ qua thói quen ngủ cởi trần nếu không cảm thấy thoải mái nhé.

Có thể “ khỏa thân ” đi ra ngoài

• Đây là điều hoàn toàn có thể xảy ra nếu bị nằm trong số 3% dân số thế giới bị mộng du. Hay các trường hợp ngoài ý muốn xảy ra như hỏa hoạn cũng có thể khiến bạn phải ra ngoài nhanh chóng trong tình trạng “khỏa thân”.

Gây nhàm chán khi “ yêu ”

• Ngủ nude có thể kích thích đời sống tình dục của các cặp đôi. Song, không nên quá lạm dụng điều này bởi dễ trở nên quen thuộc, gây nhàm chán. Thay vào đó, bạn nên biết làm mới bản thân hơn, mặc những chiếc áo đẹp,… để thu hút đối phương hơn.
• Qua đó, bạn có thể thấy được rằng việc ngủ cởi trần bên cạnh mặt tốt thì còn có những điểm gây bất lợi cho sức khỏe. Quan trọng là bạn cần biết điều chỉnh sao cho hợp lý để giấc ngủ luôn được hiểu quả tốt nhất.

>> Đọc thêm : Tác hại của việc nhổ tóc bạc đến sức khỏe thể chất < <

Một số chú ý quan tâm khi ngủ để tránh bị bệnh

• Nếu bạn muốn ngủ cởi trần thì nên kiểm soát nhiệt độ phòng luôn ở mức phù hợp (khoảng 25 – 27 độ C) hay cài chế độ hẹn giờ để chúng tắt vào đêm khuya (khoảng 0h – 3h) để hạn chế bị cảm lạnh. Ngoài ra, bạn có thể đắp thêm chăn để giữ ấm cơ thể tốt hơn nhé.
• Để có giấc ngủ ngon, bạn không nên dùng thiết bị điện tử trước khi ngủ (điện thoại di động, laptop,…) bởi chúng sẽ kích thích cortisol – chất gây tỉnh táo khiến bạn khó chìm vào giấc ngủ và bị mệt mỏi, uể oải vào sáng hôm sau.
• Bạn không nên uống quá nhiều nước trước khi ngủ bởi dễ khiến bạn muốn đi vệ sinh vào giữa đêm. Từ đó làm gián đoạn giấc ngủ, thậm chí gây ra mất ngủ sau đó.

Hy vọng qua bài viết Tác hại của việc cởi trần khi đi ngủ trên, bạn đã biết được thói quen cởi trần khi ngủ có tốt không rồi nhé. Điều quan trọng là bạn hãy biết lắng nghe khung hình và chọn cho mình cách ngủ mà bản thân cảm thấy tự do nhất nha .

Source: thoitrangviet247.com
Category: Áo