Steam Room: Lợi ích của việc xông hơi cho sức khoẻ
Mình được người quen dẫn, team mình có 4 người. Bạn mình đi liên tục chỗ này, phần nhiều tuần nào cũng đi, vì chắc cũng tại làm công ty Nước Hàn nên được người Hàn ra mắt. Nếu bạn mới tới lần đầu, cũng đừng lo ngại gì hết, nhân viên cấp dưới ở phòng xông hơi rất nhiệt tình và thân thiện .
Lót dạ, uống nhiều nước
Thông thường mỗi buổi xông hơi ở đây lê dài tầm 3 tới 4 tiếng, hãy chắc như đinh rằng bạn ăn lót dạ, và uống thật nhiều nước trước khi đi xông hơi nhé. Sẽ rất khát, và bạn không được mang nước, đồ ăn vào phòng xông hơi, nước trong phòng xông hơi cũng mắc hơn so với ở ngoài. Bữa mình đi là chiều thứ 6, thoáng mát, vừa mới làm ra, ăn tối, trò chuyện vui tươi, sau đó tầm 7 h tối thì vận động và di chuyển tới phòng xông hơi
Địa điểm
Địa chỉ phòng xông hơi là 139 Tôn Dật Tiên, P. Tân Phong, Q 7, gần cầu ánh sao. Ngoài ra còn một chỗ nữa là 27 Phạm Ngọc Thạch Q3. Tụi mình chọn qua Q. 7 vì gần nhà hơn và chỗ này là nơi tiên phong .Bạn đang xem : Golden lotus spa phạm ngọc thạch
Vé vào cửa
Người lớn: Từ 8h30 ~ 9h30: giá vé là 190.000đTừ 9h30 ~ 12h: giá vé 250.000đTừ 18h ~ 19h30: giá vé 250.000đTừ 19h30 ~ 23h: giá vé 150.000đTrẻ em:(Được áp dụng cho các khung giờ trên)3-5 tuổi: 85.000 vnd6-12 tuổi: 115.000 vnd
Người lớn tuổi trên 60 lúc mình đọc thấy là không tính tiền. Bạn mang ông hay bà đi xông hơi thì nhớ mang CMND của người đó theo để được không lấy phí. Ngoài ra những khuyến mại theo từng đợt thì bạn tìm hiểu thêm website, facebook của phòng xông hơi nhé .
Các bạn mua vé và đợi phát chìa khoá Looker, 1 bộ quần áo, 3 cái khăn ngay ở quầy tiếp tân. Cảm nhận ngay ở cửa là rất nhiều người Hàn, tiếp theo là người Việt và người nước khác .
Cất đồ cá nhân vào Lockers
Quần áo trẻ nhỏ xanh, người lớn vàng nhạtSau khi nhận được chìa khoá, quần áo, khăn bạn chuyển dời tới chỗ Locker. Phòng của Nam và Nữ tách biệt. Cùng 1 chìa khoá bạn cất giày dép trước, sau đó qua phòng Locker, cũng là phòng thay đồ luôn. Bạn cất hết tổng thể mọi thứ, kể cả điện thoại cảm ứng vào Locker để tắm trước khi xông hơi và vào bể nước nóng. Bạn cần phải cởi bỏ quần áo, ý mình là hàng loạt, không chừa bất kể thứ gì trên người, sẽ hơi ngại nếu đây là lần tiên phong nhưng bạn sẽ quen ngay thôi, vì toàn bộ mọi người đều như vậy, và người Hàn thì còn tự nhiên hơn nữa ( trong tiếng Hàn, phòng xông hơi như vậy gọi là Jim Jil Bang ). Bạn lấy 1 trong 3 cái khăn thôi nhé, không lấy hết .Chìa khoá Locker
Tắm nước ấm
Chìa khoá LockerSau khi cất hết đồ vật và cởi bỏ xiêm y, chuyển dời vào sâu phía trong. Khu vực này là khu vực tắm vòi sen, bể ngâm và phòng xông hơi nước. Lúc mới vô mình không chú ý quan tâm, ngay cửa phòng tắm có máy nước nóng, và Tolet. Uống đủ nước, đi tè trước khi vô trong nhé .Xem thêm : Vải Nỉ Là Gì ? Ưu Nhược Điểm Vải Này Ra Sao ? Công Dụng Của Vải Nỉ Như Thế Nào
Bể nước nóng, lạnhVào khu vực này, có rất nhiều vòi sen, ghế để tắm ngồi nếu muốn. Mình chọn sen tắm đứng, chỉnh nhiệt độ vừa phải cho quen trước. Ở đây có sẵn dầu gội, dầu xả và sữa tắm nên bạn không cần lo ngại về khoản này. Tắm sen một lúc, thì cần phải tăng nhiệt độ sen lên để sẵn sàng chuẩn bị ý thức xuống bể nước nóng. Nếu bạn không tăng nhiệt lúc tắm sen, lúc xuống bể sẽ hơi không dễ chịu lúc đầu. Ở phòng xông hơi Q. 7 này có 3 bể, và có bảng điện tử hiển thị nhiệt cho từng bểBể nước lạnh 18 độ CBể nước nóng tầm 50 độ CBể nước nóng tầm 50 tới 60
Ngâm mình trong bể
Bể nước lạnh 18 độ CBể nước nóng tầm 50 độ CBể nước nóng tầm 50 tới 60Bạn hoàn toàn có thể hỏi nhân viên cấp dưới về phương pháp thế nào hoặc xem người Hàn họ làm thế nào thì làm vậy cũng được. Mình có người quen dẫn vô bể 50 độ. Lúc mới bước vô, cảm xúc thiệt không dễ chịu, đặc biệt quan trọng là 2 viên bi. Ngâm tầm 10 phút thì chuyển dời qua bể nóng hơn 60 độ cũng tầm 10 phút .
Xông hơi ướt
Sau khi quen với mức nhiệt độ này, thì bạn thấy sẽ có 2 phòng xông hơi ướt (steam room) ở 2 phía. Chuẩn bị tinh thần đi là vừa. Mình bước ra khỏi bể nước nóng, nghỉ lấy hơi 1 phút và bước vào phòng đầu tiên ghế ghỗ kế bên bể 60 độ. Cảm giác đầu tiên là nóng kinh khủng, mồ hôi lập tức ra như suối, tim đập mạnh hơn, máu chảy nhanh hơn và khó thở hơn, phải hít thật sâu để lấy đủ oxy bởi vì độ ẩm trong phòng này là 100%. Lấy cái khăn mang đi theo, trải xuống ghế ghỗ và ngồi lên. Bạn nhớ làm như vậy, để đảm bảo vệ sinh, và đỡ sốc nhiệt khi da tiếp xúc với ghế. Mình ngồi khoảng 10 tới 15 phút thôi, ngồi lâu cũng không chịu nổi, nóng quá với da như kim châm vậy, nóng, thở cũng khó khăn hơn, mồ hơi như suối.
Chú ý, nếu là lần tiên phong thì nên ngồi ở vị trí cách xa cái miệng thoát hơi nóng ra nhé. Nóng và không dễ chịu hơn những vị trí khác
Nếu thấy nhiệt độ giảm xuống thì bạn lấy cái gáo, múc nước đổ xuống miệng cái lỗ thoát hơi nước để tăng mức độ ẩm lên .Sau khi bước ra khỏi phòng xông hơi, mình có cảm xúc rất thoải mái và dễ chịu, relax, nhẹ nhàng, khung hình cũng bớt mỏi hơn. Da cũng căng hơn. Nghỉ trong vòng 5 phút để sẵn sàng chuẩn bị bước vào phòng thứ 2
Tương tự như phòng tiên phong, cũng là phòng hơi nước. Nhưng khác ở chỗ, ghế trong phòng này là ghế đá tựa như hình trên. Nếu ngồi xuống mà không có khăn thì cực khó. Tương tự bạn cũng nhớ tránh cái lỗ thoát hơi nước ra nhé. Ngồi tầm 10 phút thì mình bước ra. Cảm giác rất khát vì mất nhiều mồ hôi. Bạn nhớ ngay cửa có máy đun nước, ra uống bù nước bị mất không thì đau đầu và chóng mặt vì mất nước và khó đi hết những phần hay ho ở phía sau .
Thay quần áo
Sau khi xông hơi xong, nghỉ tầm 5 phút, thì bước xuống bể nước lạnh 18 độ. Chú ý là không xuống liền khi vừa bước ra khỏi phòng xông hơi, để tránh sốc nhiệt. Ngâm tầm 5 phút là được. Như vậy là phần ướt đã xong. Bước ra khỏi khu vực này, sẽ có chỗ để bạn bỏ khăn ướt. Quay trở lại khu vực lockers lau khô người, thay bộ quần áo lúc bạn nhận vào để đi tiếp phần khô SaunasBộ quần áo màu vàng, khăn quấn đầu ở phòng xông hơi
Khu vực xông hơi khô (Sauna)
Bộ quần áo màu vàng, khăn quấn đầu ở phòng xông hơiKhu vực xông hơi khô là khu vực chung cho cả Nam lẫn Nữ. Do đó bạn sẽ sum vầy lại với team của mình .
Khu vực nghỉ ngơi tiên phong trên phòng xông hơi khô. Bước tiếp theo là gì sau khi đặt chân lên khu vực này ? Không vội bước ngay vào phòng Sauna, làm vậy sẽ sốc nhiệt. Việc trước hết là nâng nhiệt độ khung hình lên cao một chút ít. Bằng cách, vận động và di chuyển lên cầu thang gỗ, tới sàn sưởi nhiệt
Sàn sưởi nhiệt
Bạy thấy cầu thang gỗ ngay góc tấm hình không. Chính nó đó, bước lên đây nằm xuống, có gối sẵn. Cả team sẽ có khoảng chừng thời hạn thư giãn giải trí, chuyện trò. Nằm tầm 5 phút để cho người nóng lên. Sau đó xuống cầu thang đi sang phải .
Phòng bùn khoáng, thuốc bắc Togul Bang (56 độ)
Trong phòng có 1 lớp chiếu cói, bạn nằm xuống, thư giãn giải trí. Tuy nhiệt độ tương tự phòng ướt nhưng cảm xúc nóng thì nhẹ hơn vì nhiệt độ rất thấp. Nằm tầm 5 phút thì tụi mình chuyển qua phòng đá muối núi lửa
Phòng đá muối Himalaya
Vào phòng này khác hơn so với phòng kế bên, nhiệt độ là 60 độ, thay vì nằm trên chiếu thì nằm trên vải. Bên dưới là đá núi lửa. Sau khi quen với phòng thuốc bắc, thì phòng đá núi lửa khá thoải mái và dễ chịu. Tụi mình nằm 10 phút rồi bước ra
Hồng ngoại & Ion âm
Sau khi ra khỏi phòng đá núi lửa thì ngay sảnh sẽ có rất nhiều hốc hồng ngoại. Hồng ngoại được cho là tốt cho da, lưu thông máu. Chui vào hốc, bật đèn lên. Vì là hồng ngoại nên sẽ không nóng. Nằm ở đây tầm 5 phút thôi nhé. Chúng ta mới đi hết 2/3 chặng đường thôi
Phòng tuyết Igloo
Đúng lộ trình, tiếp theo là chuyển dời tới phòng lạnh, nhiệt độ ở đây tầm 11 độ. Cảm giác thực thì không lạnh lắm. Có thể do trong người còn nhiều nhiệt. Chỉ ở phòng lạnh này tầm 5 phút thôi. Không nên quá lâu
Phòng đá núi lửa
Bước vào phòng này, sẽ có mùi của đá, hơi không dễ chịu. Nhưng một xíu sẽ quen. Đá núi lửa được cho là chứa những khoáng tốt cho sức khoẻ. Bước vào đây bạn nằm xuống. Ịn thật sâu cho người lún xuống. Sau đó hoàn toàn có thể nhờ bạn mình hoặc tự xúc mấy viên đá tròn này đổ lên khắp người. Nằm trong phòng này tầm 10 phút. Như vậy quy trình xông hơi nhiệt đã xong rồi. Bây giờ bạn đi tiếp phòng ở đầu cuối là phòng oxy
Phòng oxi gỗ thông Hinoki Nhật Bản
Tại Nhật Bản, gỗ thông Hinoki được xem như là “quà tặng của thánh thần”, từ ngàn xưa các vua chúa Nhật Bản rất thích sử dụng gỗ Hinoki để trang hoàng cung điện, đền đài, lăng tẩm…bởi vẻ đẹp hút hồn của nó đã khiến cho không gian chốn kinh kỳ trở nên lộng lẫy và sang trọng. Một số hợp chất chứa trong gỗ có tác dụng diệt trừ vi khuẩn và kháng nấm mốc. Bên cạnh đó, Hinoki còn tiết ra mùi hương “Hinokition” đặc trưng giúp cho cơ thể sảng khoái, giảm căng thẳng, mệt mỏi và giúp ngủ ngon.Tại Nhật Bản, gỗ thông Hinoki được xem như thể “ quà Tặng Kèm của thánh thần ”, từ ngàn xưa những vua chúa Nhật Bản rất thích sử dụng gỗ Hinoki để trang hoàng hoàng cung, đền đài, lăng tẩm … bởi vẻ đẹp hút hồn của nó đã khiến cho khoảng trống chốn kinh kỳ trở nên lộng lẫy và sang chảnh. Một số hợp chất chứa trong gỗ có tính năng diệt trừ vi trùng và kháng nấm mốc. Bên cạnh đó, Hinoki còn tiết ra mùi hương “ Hinokition ” đặc trưng giúp cho khung hình sảng khoái, giảm căng thẳng mệt mỏi, stress và giúp ngủ ngon .Phòng này khá thoáng mát, cả team mình vào đây nằm chuyện trò nghỉ ngơi 30 phút
Ngoài ra còn khu vực ngâm chân, và khu vực có máy chạy bộ. Nhưng mình thấy không thực sự hữu ích cho lắm. Vẫn có 2 bồn nóng lạnh cho bạn ngâm. Mình ngâm chút xíu rồi vô lại
Vậy là hết tổng thể rồi. Sẽ tốn khoảng chừng 2 tới 3 tiếng đồng hồ đeo tay. Cảm giác khá sảng khoái. Bên trong Spa còn bán đồ ăn, đồ uống nếu bạn thấy đói. Giá cả niêm yết rõ ràng .Tóm lại, với giá tầm 300 ngàn, và những gì bạn được thưởng thức. Thực sự không quá mắc nhưng cũng không phải là rẻ. Xông hơi giúp bạn cảm thấy thư thái hơn, sảng khoái hơn. Việc đau và căng cơ sẽ giảm đi nhiều. Nhưng những quyền lợi sức khoẻ như trẻ hơn, trị bệnh thì mình nghĩ là không có .Chúc bạn có buổi xông hơi vui tươi và nhớ san sẻ bài viết của kinhdientamquoc.vn nếu thấy hữu dụng nhé .
Source: http://thoitrangviet247.com
Category: Blog thời trang
