– Trong bữa sáng:
Khi chúng ta vừa ngủ dậy, cơ thể ở trong tình trạng thiếu nước. Nếu bạn sử dụng nước đậu đen kèm bữa sáng sẽ giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ các chất chống oxy hoá anthocyanin trong loại nước này, từ đó tăng cường thể chất, cho bạn sức khỏe dẻo dai và nhiều sức sống hơn. Đồng thời, đậu đen là nguồn chất xơ dồi dào, giảm cảm giác thèm ăn khiến bạn no lâu hơn và cuối cùng là làm giảm lượng calo tổng thể và giảm cân nhanh chóng.
Bạn đang đọc: 2 thời điểm vàng uống nước đậu đen giúp phụ nữ “hồi xuân” nhưng khi uống cần ghi nhớ 4 điều cấm kỵ kẻo mang thêm bệnh
Nếu bạn sử dụng nước đậu đen kèm bữa sáng sẽ giúp khung hình thuận tiện hấp thụ những chất chống oxy hoá anthocyanin .
– Trước bữa ăn
Trung bình một cốc nước đậu đen rang chứa tới 15g chất xơ – tương đương khoảng 60% nhu cầu chất xơ của một người trong một ngày. Ngoài ra, đậu đen cũng chứa nhiều kali, folate, vitamin B6 và phytonutrient giúp làm giảm cholesterol và phòng ngừa các bệnh về tim mạch.
Uống nước đậu đen khi đói sẽ giúp khung hình thuận tiện hấp thụ toàn vẹn nguồn dinh dưỡng này. Ngoài ra, việc uống nước đậu đen trước khi ăn sẽ giúp bạn giảm cảm xúc thèm ăn, từ đó hoàn toàn có thể giữ gìn tầm vóc thon gọn và tươi tắn .Nếu bạn không uống nước đậu đen trong bữa sáng thì hoàn toàn có thể uống trước một trong những bữa ăn còn lại trong ngày .
4 điều cấm kỵ cần nhớ khi dùng nước đậu đen
Theo lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng (Viện hàn lâm KH&CN Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội), đậu đen trong Đông y là vị thuốc có vị ngọt, tính mát. Có thể dùng để chữa nhiều bệnh như gan hư, mụn nhọt, bổ thận âm, bổ gan, thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu…
Dù đậu đen là loại thực phẩm tuyệt vời dành cho sức khỏe thể chất và làm đẹp nhưng lương y Bùi Đắc Sáng cho rằng loại thực phẩm này sẽ chỉ tốt khi được sử dụng với liều lượng và đối tượng người dùng tương thích. Mọi người trước khi sử dụng nên nhớ :
1. Không nên dùng nước đậu đen khi cơ thể hàn lạnh
Theo lương y Bùi Đắc Sáng, nếu thuộc khung hình hàn lạnh, người stress, tứ chi lạnh, đi ngoài phân lỏng hay tiêu chảy thì tốt nhất bạn không nên dùng nước đậu đen vì sẽ làm những triệu chứng thêm trầm trọng hơn, khiến khung hình đuối sức và ốm yếu hơn .
2. Tránh dùng nếu đang trong quá trình uống thuốc
Đậu đen vốn là vị thuốc có tính năng giải độc, vì thế nếu sử dụng chúng trong quy trình uống nước sẽ vô tình tác động ảnh hưởng đến những thành phần của thuốc làm giảm tính năng của thuốc chữa bệnh .
3. Người già, trẻ nhỏ cần tránh sử dụng nhiều đậu đen
Nghiên cứu khoa học cho thấy đậu đen là thực phẩm chứa hàm lượng protein cao. Trong khi đó, với người già, trẻ nhỏ hay người có thể trạng yếu thì hệ tiêu hóa không khỏe, vì thế sẽ khó tiêu thụ lượng protein cao trong đậu đen, nếu dùng đậu đen hoàn toàn có thể gây ra yếu tố về tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu, đau bụng .
Xem thêm: Cách làm sơn móng tay tại nhà đơn giản
4. Tránh sử dụng quá nhiều đậu đen trong 1 lúc
Nhiều người thấy đậu đen có mùi vị thơm ngon, lại tốt cho sức khỏe thể chất nên đã lạm dụng và uống thay nước lọc. Tuy nhiên lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng nhìn nhận đây là một cách uống trọn vẹn sai lầm đáng tiếc bởi khi khung hình bị quá tải sẽ không hấp thụ dinh dưỡng kịp thời, từ đó gây phản tác dụng, khiến khung hình bị lạnh bụng, hạ đường huyết, ảnh hưởng tác động đến sức khỏe thể chất. Tốt nhất mỗi người lớn chỉ nên uống nước đậu đen 200 – 240 ml nước mật ong / ngày là đủ .
Source: https://thoitrangviet247.com
Category: Blog thời trang
