Tập gym nữ nên mặc đồ gì? là câu hỏi được chị em rất quan tâm (nhất là những chị em mới đi tập), đơn giản là đi đâu cũng phải đẹp. Đẹp thôi chưa đủ, điều quan trọng khi đến phòng tập là phải mặc quần áo thoáng khi và thoải mái. Quần áo không phù hơp sẽ gây ngứa da, dị ứng hoặc chấn thương nghiêm trọng.
Dưới đây là lời khuyên cho câu hỏi: “Tập gym nữ nên mặc đồ gì?”. Nguyên tắc khi chọn đồ tập gym? Và 5 dáng người phổ biến ở nữ giới giúp chọn đồ tập phù hợp
Chất liệu
Chất liệu quần áo tập tốt sẽ giúp bạn thấm mồ hôi tốt, vì bạn không thể chịu đựng suốt cả tiếng trong bộ quần áo không thấm, dính nhớp nháp hoặc bí bức khó chịu. Vì vậy, yếu tố đầu tiên phải là chất liệu của bộ trang phục.
Bạn đang đọc: Tập Gym nữ nên mặc đồ gì? 6 bí quyết chọn đồ tập phù hợp
Lựa chọn số 1 là loại vải cotton pha thêm sợi Spandex giúp tạo đường cong mềm mịn và mượt mà khi mặc. Vải cotton được dệt từ sợi bông vạn vật thiên nhiên, chất vải mềm, dễ nhăn khi vò đặc biệt quan trọng là chiếm hữu năng lực thấm nước cực kỳ tốt. Bề mặt vải cotton có nhiều lỗ thoáng khí giúp da thoáng mát. Tuy nhiên điểm yếu kém của loại vải này là có giá cao .
Lựa chọn thứ 2 là vật liệu Dri-fit, loại vải Dri-fit được Nike sử dụng cho hầu hết những mẫu sản phẩm của mình. Vải có cấu trúc từ sợi polyester pha với cotton, được phong cách thiết kế để mồ hôi thuận tiện trượt trên mặt phẳng vải và bốc hơi nhanh hơn, giữ cho quần áo luôn khô thoáng .
Độ rộng
Bó quá hay rộng quá đều không tự do. Đừng tâm lý rằng mặc phục trang bó sẽ làm cho bạn nhanh “ vào dáng ” hơn, quần áo quá bó sẽ khiến cho bạn khó hoạt động. Các mạch máu sẽ bị chèn ép, dẫn đến máu khó lưu thông và những cơ dễ bị mỏi mệt hơn. Không những thế, chắc bạn sẽ không muốn rơi vào trường hợp “ rách nát quần khi đang hăng say tập luyện ” phải không nào ?
trái lại, những phục trang quá rộng cũng không phải là thứ thích hợp để mang vào phòng gym. Chúng hoàn toàn có thể khiến bạn gặp nguy hại vì vướng vào máy tập .
Kiểu dáng
Nếu bạn chưa biết tập gym nữ nên mặc đồ gì, thì cũng không nên thử những loại phục trang sau đây : áo sweater trễ vai, áo phông thun rách nát, quần baggy, áo hoodie … Những bộ cánh này hoàn toàn có thể rất style bên ngoài nhưng sẽ khiến bạn trông chẳng giống ai và dị hợm trong phòng tập .
Thể hình channel gợi ý cho những chị em : áo top, crop top, áo balo thể thao đi với quần short, legging, quần thể thao là lựa chọn tương thích .
Đồ lót
Lựa chọn đồ lót tương thích khi tập gym là một việc rất quan trọng. Các bạn nữ nên chọn áo ngực chuyên được dùng cho thể thao. Loại áo này giúp bảo vệ dây chằng và mô ngực, giúp chúng không bị kéo căng và ngực của bạn không bị chảy sệ do ảnh hưởng tác động quá mức .
Nếu chỉ thích áo ngực thường thì thì bạn nên chọn những chiếc có độ nâng đỡ cao nếu tập những môn thể thao yên cầu hoạt động nhiều. Đặc biệt, vật liệu của đồ lót cũng phải thoát mồ hôi tốt và không bức bối không dễ chịu nhé .
Xem thêm : Gym là gì ? Đi tập gym cần sẵn sàng chuẩn bị gì cho khá đầy đủ nhất
Những phụ kiện mang theo ?
Giày
Đôi giày bạn mang sẽ tùy thuộc vào loại bài tập bạn đang làm. Nếu bạn có kế hoạch tập cardio, hãy mang giày loại giày tốt để bảo vệ đô chân của bạn
- Nếu bạn sẽ chạy trên máy chạy bộ, hãy bảo vệ mang theo giày chạy bộ .
- Nếu bạn sẽ sử dụng một chiếc xe đạp điện hình elip hoặc tập thể dục, thì giày dép của bạn không quan trọng lắm – chỉ cần mang một thứ gì đó tự do .
- Nếu bạn nâng tạ, giày chạy bộ là lựa chọn tốt
Bạn nên xem qua bài viết top những đôi giày tập gym này để lựa chọn nhé
Vớ
Vớ vật liệu cotton thường là một lựa chọn tốt. Hãy chắc như đinh rằng tất không quá chặt cũng không quá lỏng lẻo !
- Mang vớ cao hoặc tất thấp, tùy theo sở trường thích nghi của bạn .
- Tranh mang vớ quá chặt và làm chậm tuần hoàn máu của bạn. Mặt khác, vớ quá lỏng lẻo khiến bạn mất tập trung chuyên sâu và hoàn toàn có thể té ngã .
Găng Tay
Có thêm găng tay khi tập luyện biểu lộ bạn tráng lệ với việc tập gym. Có găng tay khi tập luyện cũng giúp bạn tránh bị những chấn thương ở cổ tay, lòng bàn tay. Hãy chọn găng tay có chất lượng hạng sang giúp thông thoáng và khi giặt, sấy khô cũng nhanh gọn .
Sản phẩm khuyên dùng
Găng Tay Cho Nữ Women’s Pearl-Tac Pro Trainer Gloves
Găng tay tập gym cho nữ màu hồng Pearl Tac cung ứng sự tự do và trấn áp cho tổng thể những bài tập luyện từ nhẹ đến nặng. Thiết kế độc lạ với một mặt phẳng dính để bám chắc và đệm lót bằng gel nhẹ. Chất liệu vải hạng sang sẽ giúp thông thoáng và hoàn toàn có thể giặt và sấy khô nhanh gọn .
TÌM HIỂU THÊM »
Khăn
Khi tập luyện bạn sẽ chảy rất nhiều mồ hôi, sử dụng một chiếc khăn đến phòng tập là thứ mà bạn nhất định phải có. Các phòng tập hạng sang sẽ cung ứng khăn sạch cho những thành viên sử dụng trong thời hạn tập luyện của họ. Lời khuyên ở đây là không dùng chung khăn với bất kể ai, hoặc nếu không bạn có rủi ro tiềm ẩn bị nhiễm trùng
Lựa chọn khăn làm mát thể thao CoolFit rất tuyệt vời với những ưu điểm :
- Giảm ngay 30 độ chỉ trong 30 s. Với cấu trúc 3 tầng lưu thông : tầng hút ẩm, tầng lưu thông và tầng thoát hơi, điều tiết giảm nhiệt độ mặt phẳng của vải giảm đi 30 % so với mặt phẳng vải thường thì .
- Cảm giác duy trì suốt 2-4 tiếng kể từ khi thấm nước
- Với năng lực thuận tiện thấm mồ hôi, khử mùi và làm mát ngay lập tức sau khi chơi thể thao .
- Nhỏ gọn, thuận tiện mang theo bên người
Sản phẩm khuyên dùng
Khăn tập gym tự làm mát thể thao CoolFit
Làm mát tức thì giảm ngay 30 độ chỉ trong 30 s. Cấu trúc 3 tầng khí lưu thông : tầng hút ẩm, tầng lưu thông và tầng thoát hơi giúp làm mát siêu nhanh, duy trì suốt từ 2-4 giờ kể từ khi thấm nước. Siêu thấm hút mồ hôi giúp bạn thuận tiện thấm mồ hôi khi chơi thể thao, tập gym, chạy bộ, đạp xe hay những hoạt động giải trí ngoài trời … Trọng lượng nhẹ, nhỏ gọn, thuận tiện mang theo bên người .
TÌM HIỂU THÊM »
Bình nước
Nước chiếm tỉ lệ rất lớn trong khung hình tất cả chúng ta, nếu hiểu được tầm quan trọng của nước thì tất cả chúng ta sẽ có một chính sách bù nước thật tương thích cho khung hình khi tập luyện thể thao. Nước sẽ giúp điều hoà nhiệt độ cho khung hình, là yếu tố để chuyển những chất dinh dưỡng, oxy và giải quyết và xử lý những chất ô nhiễm, để có một thể trạng tốt nhất bạn nên vận dụng chính sách dinh dưỡng thể thao tương thích. Vì vậy, để phân phối đủ nước thì phải có một chiếc bình nước .
Ngoài ra, những bạn nên uống nước lọc hoặc uống nước thể thao, không nên uống những loại nước ngọt trong quy trình tập luyện. Tóm lại, trong túi đồ tập Gym của bạn chắc như đinh phải có một chai nước .
Sản phẩm khuyên dùng
Bình lắc iFitness Pro Shaker 4 – in-1 Cao Cấp
04 Ngăn chứa riêng, có thể tháo rời từng ngăn. Thiết kế hiện đại, có thể mix nhiều màu với nhau. Quai cầm tiện dụng, dễ dàng treo và xách. Banh lò xo dây xoắn tròn bằng inox không rỉ. Nắp đậy chắc chắn, khít không rỉ nước. Không chứa BPA hay Phthalates – an toàn cho sức khỏe. Ngăn đựng nước dung tích 500ml.
TÌM HIỂU THÊM »
Xem thêm : Nam giới tập Gym nên mặc đồ gì cho tương thích và tự do nhất
Tập Gym nữ nên mặc đồ gì với 5 dáng người thông dụng ?
“ Xấu che, đẹp khoe ”, nếu bạn biết cách lựa chọn phục trang tập luyện tương thích với sáng người thì bạn sẽ bớt nỗi lo vể khung hình, mà còn tự tin hơn khi tập luyện nữa .
Trước tiên hãy xác lập bạn thuộc dáng người nào dưới đây nhé
-
Dáng người quả lê
Đặc điểm : Người có dáng quả lê thường có phần vai, ngực, bụng nhỏ. Trong khi phần hông, mông, đùi lại to .
Để giúp phần trên điển hình nổi bật, hòa giải hơn, hãy lựa chọn :
- Áo tập có màu tươi tắn, tạo điểm nhấn phần trên .
- Quần tập có màu tối, giúp phần dưới trông ngăn nắp hơn .
- Hạn chế phục trang có họa tiết, đặc biệt quan trọng là quần tập .
2. Dáng người thước kẻ
Đặc điểm : Đây là dáng người thẳng. Chiều ngang của vai, bụng, hông bằng nhau .
Với dáng người thước kẻ, mặc đồ phải tạo sự mê hoặc để tăng đường cong khung hình. Bằng cách tạo điểm nhấn ở cổ, ngực và hông :
- Bạn nên chọn áo phông thun / sát nách có cổ tròn .
- Áo bra với sắc tố tươi đẹp cũng rất tương thích với bạn .
3. Dáng người tam giác ngược:
Đặc điểm : dáng người này thì ngược lại quả lê. Phần vai, ngực to, phần hông, đùi lại nhỏ hơn .
Bạn hãy chọn những phục trang không tôn phần trên với dáng người này :
- Áo phông có tay và cổ tròn
- Quần tập dạng ôm, có điểm nhấn ở phần hông và eo
- Tránh sử dụng những loại áo hở vai ( sát nách, áo bra ) .
Xem thêm : Lịch tập Gym giảm cân 4 buổi cho nữ, hướng dẫn chi tiết cụ thể bằng hình ảnh
4. Dáng đồng hồ cát
Nếu bạn thuộc dáng người này, thì xin chúc mừng bạn. Đây là dáng vóc mà mọi phụ nữ đều mơ ước. Đừng ngại chọn bất kể đồ mặc tập gym nữ nào mà bạn thích, giúp bạn khoe hết vẻ đẹp của tầm vóc nhé. Gợi ý :
- Nên chọn áo có cổ tròn, thấp .
- Làm điển hình nổi bật vòng eo bằng họa tiết trên áo hay áo croptop .
- Nên mặc quần áo có sắc tố tươi đẹp .
5. Dáng quả táo (tròn)
Đặc điểm : Dáng người này có phần giữa to ( bụng, hông ), phần ngực, đùi nhỏ .
Cách chọn đồ tập gym nữ cho dáng tròn :
- Nên chọn áo tập không quá ôm
- Vì chân nhỏ nên đừng ngại khoe đôi chân với quần lửng, short
- Tránh mặc quần jogger nhé .
Trên đây là lời khuyên cho câu hỏi “Tập gym nữ nên mặc đồ gì?”. Việc chọn đúng trang phục tập theo dáng người là rất quan trọng. Không những giúp bạn thoải mái vận động mà còn cực tôn dáng. Chúc các bạn nữ sẽ tìm được những bộ đồ ưng ý và đừng quên mang theo những phụ kiện hỗ trợ khác nữa nhé!
8.6
Mini Band Exercise Loop
30,000 vnđ
Mua ngay
9.1
Dây Kháng Lực Toning Tube
66,000 vnđ
Mua ngay
9.2
Dây Kháng Lực Power Band
177,000 vnđ
Mua ngay
9.4
Dây Kéo Kháng Lực Ngắn Soft Pull
186,000 vnđ
Mua ngay
Source: http://thoitrangviet247.com
Category: Áo
