1 hộp sữa chua Vinamilk không đường bao nhiêu calo là băn khoăn của nhiều chị em khi tính toán vào chế độ ăn kiêng của bản thân. Liệu với lượng calo của mình thì ăn sữa chua vinamilk không đường có béo không?
1 hộp sữa chua Vinamilk không đường bao nhiêu calo?
Bạn đang đọc: 1 Hộp Sữa Chua Ít Đường Có Bao Nhiều Calo Từ Các Chuyên Gia, Ăn Như Thế Nào Để Giảm Cân – http://thoitrangviet247.com
1 hộp sữa chua Vinamilk không đường bao nhiêu calo?
1 hộp sữa chua Vinamilk không đường bao nhiêu calo? Calo trong 1 hộp sữa chua Vinamilk không đường khác với có đường. Ngoài ra lượng calo trong sữa chua còn phụ thuộc vào lượng sữa chua ăn mỗi lần và dung tích trên từng hộp sữa chua.
Đang xem : Sữa chua ít đường có bao nhiều calo
Theo như thống kê từ trang thông tin uy tín myfitnesspal thì calo trong sữa chua không đường vinamilk (Vinamilk – Yogurt Unsweetened) chỉ khoảng 60Kcal cho 100g bên cạnh đó là chất béo, chất đạm và tinh bột.
1 hũ sữa chua không đường vinamilk bao nhiêu calo
So sánh với tiềm năng calo hàng ngày cho một người trưởng thành thì số lượng 60K cal thực sự rất nhã nhặn so với khoảng chừng 1800 – 2000 Kcal .
Calo trong sữa chua không đường vinamilk so với tiềm năng calo hàng ngày
10+ Cách giảm mỡ bụng an toàn mà hiệu quả được đông đảo chị em tin dùng
Thành phần dinh dưỡng sữa chua không đường Vinamilk
Ngoài hàm lượng calo thấp, thì một trong những yếu tố khiến sữa chua không đường vinamilk rất phù hợp trong một chế độ ăn kiêng đó là vì nó rất bổ dưỡng. Thành phần dinh dưỡng sữa chua không đường Vinamilk như sau:
Thành phần dinh dưỡng sữa chua không đường Vinamilk
Ăn sữa chua Vinamilk không đường có béo không
Từ thông tin 1 hũ sữa chua không đường vinamilk bao nhiêu calo ở trên, cộng thêm khối lượng sữa chua mà chuyên gia dinh dưỡng cho là hợp lý khoảng 100 – 300ml thì lượng calo mà sữa chua không đường Vinamilk cung cấp cho cơ thể vẫn là một con số không khiến bạn phải lo lắng so với những lợi ích khổng lồ mà nó đem lại. Hãy cho sữa chua không đường Vinamilk vào thực đơn giảm cân ngay thôi.
Ăn sữa chua không đường Vinamilk có tác dụng gì?
Ngoài hàm lượng calo lành mạnh với chính sách ăn kiêng, sữa chua không đường Vinamilk còn gồm có phần lớn dưỡng chất như : Canxi, magie, sắt cùng nhiều vitamin A, B12, C, D … đều là những dinh dưỡng thiết yếu cho khung hình, mang đến đa số tính năng như :
– Cải tạo hệ tiêu hóa: Sữa chua có nhiều các men vi sinh có lợi cho hệ tiêu hóa chứa bifidobacteria và lactobacillus được chứng minh bởi các nghiên cứu khoa học có công dụng làm giảm hội chứng có hại ở dạ dày. Các nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng những người ăn sữa chua thường xuyên trong vòng ba tuần thì mọi triệu chứng đầy hơi khó chịu sẽ nhanh chóng biến mất.
Sữa chua giúp tái tạo hệ tiêu hóa
– Làm giảm cholesterol trong máu: Trong sữa chua hầu hết là các vi khuẩn có ích có khả năng phân hủy được axit mật, axit mật là dịch tiêu hóa tiết ra cholesterol, đẩy lượng cholesterol xấu ra khỏi cơ thể nhằm ức chế các bệnh quan hệ đến tim mạch và cao huyết áp.
– Nâng cao hệ miễn dịch: Các probiotic trong sữa chua được chứng minh có khả năng làm giảm viêm và kháng một số loại virus. Dùng sữa chua thường nhật được cho là 1 trong những biện pháp giúp nâng cao hệ miễn dịch.
– Tốt cho xương khớp: Hàm lượng vitamin D và canxi dồi dào trong sữa chua giúp tăng cường mật độ xương, đồng thời ngăn chặn các bệnh liên quan tới xương khớp như loãng xương, xốp xương.
Xem thêm : cách làm lẩu sữa chua cay
– Làm đẹp da: Các nhóm vitamin trong sữa chua điển hình là vitamin C và các axit lactic có tác dụng gây cản trở mụn và làm sáng mịn làn da. Không những thế sữa chua còn được biết tới với tác dụng tẩy tế bào chết, giúp làm thông thoáng lỗ chân lông giúp da khỏe mạnh từ sâu bên trong.
Sữa chua làm sáng da
– Sữa chua không đường Vinamilk hỗ trợ giảm cân: Đối với những chị em còn lo rằng các chế phẩm từ sữa có thể gây tăng cân và băn khoăn khi sử dụng thì hãy bỏ suy nghĩ này đi bởi sữa chua có chứa lượng lớn các vi khuẩn có lợi có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tích cực hơn từ đó giúp nâng cao quá trình trao đổi chất, giảm sự hấp thu chất béo, ngăn nguy cơ tích trữ mỡ thừa. Ngoài ra lượng calo trong sữa chua được đánh giá rất lành mạnh với chế độ ăn kiêng giảm cân nên ăn sữa chua thường xuyên không hề gây tăng cân mà còn hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Việc duy trì ăn sữa chua mỗi ngày không những giúp đẹp da mà còn giúp dáng vóc nuột nà. Hoặc bạn cũng có thể kết hợp sữa chua với các nguyên liệu có sẵn trong tủ lạnh để làm món sinh tố sữa chua giảm cân vô cùng đơn giản nhưng lại có công dụng thần kì trong việc đốt cháy mỡ thừa.
Một số nguyên tắc khi ăn sữa chua không đường Vinamilk
Như đã nói ở trên, việc siêu thị nhà hàng một lượng sữa chua điều độ là rất quan trọng vì bất kể loại thực phẩm nào ăn quá nhiều thì đều không có lợi cho sức khỏe thể chất. Sau đây là một số ít quan tâm khi bạn sử dụng sữa chua không đường Vinamilk nhé .
Hãy ăn với lượng vừa phải : Với nhiều quyền lợi đem lại và lượng calo không cao, nhiều người lầm tưởng càng ăn nhiều thì càng có lợi. Song ngược lại nếu ăn quá nhiều sữa chua một ngày, cảm xúc thèm ăn của bạn sẽ mất đi và ảnh hưởng tác động nghiêm trọng đến quy trình hấp thu chất dinh dưỡng .
Không ăn khi đói bụng : Ăn sữa chua làm mất đi cơn đói chỉ là ý niệm sai lầm đáng tiếc. Khi bạn đói lượng axit trong máu tăng cao và sẽ còn tăng nếu bạn ăn sữa chua khi đói bụng. Điều này sẽ làm bạn dễ mắc những bệnh về dạ dày, đường ruột do nồng độ axit cao .
Không phải ai cũng ăn được sữa chua : Những người có bệnh về dạ dày, tiêu hóa, đau bụng đi ngoài thì không nên sử dụng sữa chua không đường. Ngoài ra trẻ dưới 1 tuổi cũng nên tránh sữa chua do hệ tiêu hóa chưa triển khai xong .
Không đung nóng sữa chua : Khi hâm sôi sữa chua bằng nhiệt, nhiều người sẽ vô tình làm giảm số lượng lợi khuẩn và chất đạm có trong đó .
Xem thêm : Top 3 Cách Nấu Yến Mạch Cho Người Tập Gym Như Thế Nào ? Cách Nấu Yến Mạch Ngon Cho Gymer
Báo giá sữa chua trên thị trường giờ đây
Bài viết trên đây Giảm cân nhanh đã gửi đến bạn câu giải đáp cho 1 hộp sữa chua Vinamilk không đường bao nhiêu calo và ăn sữa chua vinamilk không đường có béo không. Hi vọng sẽ giúp ích nhiều cho chị em khi xây dựng thực đơn giảm cân của riêng mình.
Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Sữa chua
Source: http://thoitrangviet247.com
Category: Blog thời trang
