Khi mức sống được nâng cao, người dân chăm sóc nhiều hơn đến nhu yếu tập luyện thể dục, thể thao để nâng cao sức khỏe thể chất, giữ gìn dáng vóc. Với nhiều người, tập thể dục không chỉ là làm đẹp mà quan trọng hơn là rèn luyện sức khỏe thể chất, giải tỏa stress để chăm sóc cho đời sống mái ấm gia đình tốt hơn .
Các trung tâm, phòng tập, câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ, gym, yoga ngày càng thu hút nhiều chị em tham gia tập luyện.
Bạn đang đọc: Top #10 Bài Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Cẩm Tuyết Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 1/2022 # Top Trend | http://thoitrangviet247.com
Chính vì vậy, dù bận rộn đến mấy, chị em vẫn dành thời hạn để tập thể dục. Có người tự tập theo những chương trình hướng dẫn trên truyền hình hoặc theo băng đĩa ; có người thích dạo bộ tại những khu vui chơi giải trí công viên, nhưng phần lớn chị em vẫn thích đến những câu lạc bộ ( CLB ), những TT thể dục thẩm mỹ để tập luyện chuyên nghiệp và bài bản hơn. Nắm bắt được nhu yếu đó, thời hạn gần đây trên địa phận tỉnh Open nhiều CLB, TT tập luyện thể dục thẩm mỹ ( aerobic ), thể hình ( gym ), yoga, dance sport ( khiêu vũ thẩm mỹ ), zumba … lôi cuốn hàng nghìn người tham gia tập luyện .
Aerobic là loại hình thể dục thẩm mỹ, không chỉ mang lại vóc dáng săn chắc mà còn giúp cho người tập trở nên năng động, nhanh nhẹn. Trong mỗi ca tập kéo dài 45 đến 60 phút, chị em được vận động với 5 bài cơ bản gồm: Khởi động, hông, vai, giật bụng và thư giãn theo mức độ nhanh, mạnh dần. Việc chăm chỉ luyện tập aerobic mang đến sự dẻo dai, giúp cơ thể thoát khỏi trạng thái mỏi mệt, nhờ đó, giảm thiểu bệnh tật. “Trước đây, tôi thường xuyên bị khó thở, người lúc nào cũng trong tình trạng ủ rũ. Nhưng kể từ khi đến với môn thể thao này, bệnh tình của tôi phần nào được cải thiện, đêm ngủ ngon hơn rất nhiều”, chị Nguyễn Thị Thúy, phường Đông Hương (TP Thanh Hóa) chia sẻ. Còn chị Trịnh Mai Chi, phường Lam Sơn (TP Thanh Hóa) cũng có đến 5 năm thường xuyên luyện tập aerobic, cho hay: “Do công việc phải ngồi nhiều nên mình khá tự ti về vòng 2 mỗi khi diện đồ bó sát. Nhờ tập luyện chăm chỉ, mình đã giảm được 4 kg và giờ hoàn toàn cảm thấy tự tin mặc những trang phục mình yêu thích”… Thoát khỏi không khí căng thẳng tại nơi làm việc, những nhịp điệu sôi động của các động tác thể dục thẩm mỹ giúp tinh thần chị em trở nên phấn chấn. Chính vì vậy, aerobic dần trở thành “người bạn đồng hành” của phái đẹp.
Một trong những TT thẩm mỹ có tên tuổi, uy tín và lâu năm nhất ở TP Thanh Hóa là Trung tâm Thể dục thẩm mỹ và Thể hình Dạ Lan Event. Trung bình mỗi tháng, TT đón vài trăm lượt người đủ mọi lứa tuổi tham gia tập luyện. 3 đến 4 ca tập được chia đều từ 5 – 7 h sáng và từ 17 – 19 h tối, với giá vé từ 500 đến 700.000 đồng / tháng. Đến đây vào mỗi buổi tập, hoàn toàn có thể thấy không khí tập luyện thật sôi sục và hào hứng, học viên được “ truyền nhiệt ” từ những huấn luyện viên dày dạn kinh nghiệm tay nghề với những bài tập từ cơ bản đến nâng cao, giúp người tập nâng cao thể lực và giữ vẻ đẹp hình thể .
Tuy ra đời muộn hơn aerobic nhưng phong trào tập gym cũng phát triển mạnh trên địa bàn tỉnh với hàng chục trung tâm, CLB, phòng tập thu hút hàng trăm người tập mỗi ngày. Với các mức học phí khác nhau, phụ thuộc vào sự đầu tư cơ sở vật chất và các huấn luyện viên, ở các trung tâm văn hóa chỉ khoảng 200.000 – 300.000 đồng/tháng; CLB thể dục thẩm mỹ khoảng 500.000 – 700.000 đồng/tháng. Ở các phòng tập cao cấp, giá từ 1-2 triệu đồng/tháng hoặc mua thẻ thành viên theo năm. Nếu yêu cầu huấn luyện viên riêng, mức giá trung bình từ 100.000 – 275.000 đồng/buổi, ở các phòng tập hàng đầu, phí có thể lên tới 1 triệu đồng/giờ. Diện tích phòng tập sẽ tùy từng môn học có yêu cầu diện tích của khu vực tập luyện khác nhau. Ví dụ, tập aerobic, yoga cần có khoảng cách giữa các học viên đủ để dang hai sải tay, trong khi những môn nhảy chỉ cần một sải tay là đủ. Tập gym không chỉ mang lại vòng eo thon gọn, săn chắc, vóc dáng cân đối mà còn giúp tăng nhịp tim, cải thiện sức khỏe và tăng khả năng chịu đựng. Tập gym đúng cách cùng với sự kết hợp giữa chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp sẽ là giải pháp tối ưu. Đối với người béo tập gym có tác dụng giảm mỡ thừa, khiến cơ bắp săn chắc và thân hình thon gọn. Đối với người gầy thì tập gym giúp tăng cân, cơ thể săn chắc, khỏe khoắn. Với người có thể trạng cân đối, tập gym có tác dụng giúp cơ thể phát triển đều đặn và đẹp hơn. Tập gym còn giúp kích thích tăng vòng 1, vòng 3 và giảm vòng eo nhờ những bài tập như tập tạ, chạy bộ, đạp xe… Nhờ vậy chị em nhanh chóng có thân hình gợi cảm, bụng phẳng, eo thon như mong muốn.
Cũng như môn thể thao aerobic, gym, bộ môn yoga đang lôi cuốn sự chăm sóc của phái nữ. Các CLB như SS Clup Fitness và Yoga Center, đường Đinh Công Tráng ; Fit 24, đường Lê Hoàn ; Đông Bắc Fitness and Yoga Center, đường Lê Lai ; Namaste Yoga và Fitness, đường Cao Thắng … đã và đang lôi cuốn đông người tập, mỗi CLB đều có thế mạnh, những chiêu thức, bài tập của riêng mình, tương thích với từng độ tuổi. Yoga không chỉ giúp bạn giữ dáng, giảm cân, mà còn giúp ý thức thư giãn giải trí và tăng năng lực tỉnh bơ. Ngoài ra bộ môn này giúp chị em có một khung hình dẻo dai, làn da trẻ hóa, chống lại sự lão hóa. Không như những môn thể thao khác, yoga yên cầu ở bạn sự kiên trì nhẫn nại không được quá hấp tấp vội vàng phô diễn mà nên thận trọng, từ từ, chậm rãi trong từng bài tập mới đạt hiệu suất cao cao. Chính vì vậy bộ môn yoga rất thích hợp cho những ai tiếp tục bị áp lực đè nén, căng thẳng mệt mỏi muốn thanh tịnh, thư thái và cho ai muốn khung hình dẻo dai trong những tư thế yoga tuyệt đẹp .
Sự tăng trưởng của trào lưu tập aerobic, gym, yoga đã tạo sự phong phú đa dạng chủng loại trong những hình thức tập luyện thể thao của nhân dân, góp thêm phần đưa trào lưu thể thao trong tỉnh ngày càng tăng trưởng. Theo những hướng dẫn viên du lịch có kinh nghiệm tay nghề, để tập aerobic, gym, yoga hiệu suất cao, người tập phải duy trì việc tập luyện liên tục ; những bài tập phải đúng kỹ thuật, tư thế, mỗi ngày từ 40-60 phút. Trong quy trình tập cần siêu thị nhà hàng vừa đủ chất để khung hình tăng trưởng cân đối. Một khung hình săn chắc, khỏe đẹp là mong ước không của riêng ai. Không chỉ cải tổ sức khỏe thể chất, dáng vóc, những phòng tập còn là nơi giao lưu, gặp gỡ, trò chuyện giữa những học viên. Thể thao là hình thức vui chơi lành mạnh giúp những bạn trẻ “ thoát ly ” khỏi những giờ phút căng thẳng mệt mỏi trên bàn thao tác thay vì chú tâm vào những trò game vô bổ. Ngoài ra, chịu khó tập luyện còn tăng thêm sự tự tin, vốn kiến thức và kỹ năng sức khỏe thể chất cho bản thân. Chính thế cho nên, không khó để lý giải vì sao, trào lưu tập thể dục thẩm mỹ trong đời sống tân tiến lại tăng trưởng can đảm và mạnh mẽ và lôi cuốn chị em nhiều đến thế .
— Bài cũ hơn —
Source: http://thoitrangviet247.com
Category: Blog thời trang
