1. Uống lá sen có giảm cân không?
Câu trả lời là uống nước lá sen có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Theo bác sĩ Hoàng Khánh Toàn – Trưởng khoa Đông Y, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 thì “kinh nghiệm dùng lá sen để hãm uống thay trà hoặc uống tro lá sen để phòng chống béo phì được người xưa biết đến từ lâu, thậm chí được ghi lại trong các y thư cổ như Bản thảo bị yếu, Trấn nam bản thảo…”
Hơn thế nữa, những nhà nghiên cứu y dược học đã phát hiện tính năng giảm cân của lá sen trải qua những chính sách như :
1.1. Taurine có trong lá sen có thể giúp làm giảm hấp thu chất béo
Một nghiên cứu được thực hiện trên chuột thí nghiệm đã phát hiện rằng taurine là một loại axit amin quan trọng giúp cơ thể của bạn có thể đốt cháy chất béo.
Cụ thể là trong nghiên cứu và điều tra này thì những con chuột béo phì và thiếu hàm lượng taurine trong khung hình và được cho uống trà lá sen được pha trong nước nóng. Kết quả là hàm lượng chất béo xấu có trong khung hình chuột giảm với vận tốc nhanh gọn và lượng chất béo mới được hấp thu cũng có tín hiệu suy giảm. Từ đó, những nhà khoa học cho rằng một trong những nguyên do gây ra thực trạng béo phì được cho là thiếu taurine. Do đó, việc bổ trợ thêm taurine cho khung hình từ những nguồn khác nhau sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo và ngăn cản quy trình hấp thu chất này. Chính nhờ cơ chế tác dụng như này mà những chuột tham gia thí nghiệm đã hoàn toàn có thể giảm cân hiệu suất cao hơn nhờ việc sử dụng trà lá sen.
1.2. L-Carnitine để tăng cường việc đốt cháy chất béo
Thêm một loại axit amin quan trọng khác có trong lá sen có tính năng giảm cân đó chính là L – Carnitine. Loại axit amin này hoàn toàn có thể phá vỡ cấu trúc của những tế bào chất béo. Không những vậy, hoạt chất này còn hoàn toàn có thể giúp trấn áp quy trình trao đổi chất trong những tế bào bằng cách sử dụng chất béo được tàng trữ trong những cơ quan làm nguồn năng lượng cho tế bào hoạt động giải trí. Mặc dù, khung hình của bạn hoàn toàn có thể sản xuất được một lượng nhỏ L – Carnitine nhưng để tăng cường năng lực giảm cân thì bạn hoàn toàn có thể bổ trợ thêm một số ít loại thực phẩm có chứa hợp chất này. Và nổi bật là bạn hoàn toàn có thể uống trà lá sen. Bên cạnh đó, bạn hoàn toàn có thể tích hợp giữa việc uống nước lá sen với những chính sách ăn kiêng và tập thể dục.
1.3. Lá sen giúp cải thiện chức năng tiêu hóa
Một trong những cách sử dụng lá sen từ truyền kiếp đó chính là làm loại sản phẩm tương hỗ tiêu hóa, tăng nhu động ruột. Khi tính năng hệ tiêu hóa được cải tổ thì hoàn toàn có thể giúp bảo vệ thực phẩm hoàn toàn có thể thuận tiện chuyển dời qua đường tiêu hóa, hạn chế thực trạng thức ăn ở quá lâu trong hệ tiêu hóa và dẫn tới tăng cân.
1.4. Trong lá sen có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm cân
Bí ẩn về tính năng giảm cân của lá sen chưa dừng lại tại đây, theo những nhà nghiên cứu thì trong lá sen có chứa 2 chất chống oxy hóa can đảm và mạnh mẽ đó chính là tanin và flavonoid. Những hợp chất này hoàn toàn có thể giúp chống lại độc tố ở Lever tế bào. Các độc tố này hoàn toàn có thể Open do những nguyên do như :
- Chúng là chất thải của tế bào.
- Độc tố do ăn phải thực phẩm gây hại
Sự Open của chúng sẽ làm chậm quy trình trao đổi chất trong khung hình, giảm vận tốc chuyển hóa chất béo và gây nên thực trạng béo phì. Nhờ đó, mà khi bạn bổ trợ chiết xuất từ lá sen vào trong khung hình hoàn toàn có thể giúp duy trì khối lượng, vô hiệu những độc tố này ra khỏi khung hình nhờ những chất chống oxy hóa và giúp giảm cân hiệu suất cao. Như vậy, chiết xuất từ lá sen có 4 cơ chế tác dụng hiệp đồng giúp bạn có dáng vóc thon gọn hơn và không còn lo ngại về tình thừa cân, béo phì nữa.
Vậy cần uống nước lá sen để giảm cân như thế nào cho hiệu quả? Mời bạn cùng tìm hiểu trong các phần tiếp theo nhé.
Lá sen hoàn toàn có thể giúp giảm cân hiệu suất cao
2. Hướng dẫn bạn uống lá sen giảm cân an toàn, hiệu quả
Lá sen rất tốt cho việc giảm cân như vậy nhưng những bạn cũng nên biết cách sử dụng chúng bảo đảm an toàn và hiệu suất cao. Tránh sử dụng sai cách hoàn toàn có thể dẫn tới những ảnh hưởng tác động không tốt cho sức khỏe thể chất. Dưới đây, chúng tôi xin được trình làng cho bạn sử dụng lá sen đúng cách nhé.
2.1. Nấu nước lá sen đun uống hàng ngày
Một trong những cách đơn thuần dành cho những bạn có mong ước giảm cân nhưng lại ít có thời hạn đó chính là bạn hoàn toàn có thể dùng lá sen để đun nước uống hàng ngày. Lấy 20 – 30 gam lá sen tươi ( hoặc 10 gam lá sen khô ), rửa sạch sau đó vò nát, nấu sôi như nước trà. Sau đó, bạn dùng nước đã nấu và uống thay nước hàng ngày, mỗi lần uống liên tục 10 ngày và ngưng tiếp 10 ngày.
Nấu nước uống lá sen hàng ngày hoàn toàn có thể giúp giảm cân
2.2. Nấu cháo lá sen
Thêm một món ăn ngon từ lá sen có tính năng mà chúng tôi muốn trình làng tới bạn đó chính là món cháo làm từ lá sen. Hãy thử bắt tay vào thực thi bạn nhé :
- Trước hết, bạn rửa sạch lá sen, sau đó thái nhỏ hoặc bạn có thể dùng lá sen khô và ngâm cho mềm trước. Sau đó, đun lá sen sôi và chắt lấy nước.
- Dùng nước luộc lá sen cho vào nồi cùng với 100 gam gạo tẻ, đem nấu thành cháo. Bạn có thể thêm chút đậu xanh để tăng cường hiệu quả thanh lọc cơ thể.
- Ngoài ra, bạn cũng có thể cho thêm chút đường trắng.
Cháo lá sen giúp duy trì cân nặng không thay đổi
3. Một số lưu ý quan trọng khi sử dụng lá sen giảm cân
Mời bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và khám phá tiếp về 1 số ít chú ý quan tâm quan trọng khi sử dụng lá sen dưới đây nhé.
– Nên kết hợp việc sử dụng lá sen với các phương pháp tập thể dục hoặc vận động: Việc giảm cân sẽ hiệu quả và rút ngắn thời gian hơn khi bạn áp dụng việc sử dụng lá sen kết hợp với các hình thức vận động hợp lý như: đi bộ nhẹ nhàng, chơi cầu lông, chạy bộ…
– Không sử dụng lá sen cùng lúc với một sản phẩm hay thực phẩm giảm cân nào khác: Điều này không hề tốt một chút nào bởi sử dụng kết hợp như vậy sẽ dẫn tới tình trạng giảm cân đột ngột, gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, chẳng hạn như rối loạn quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể…
– Nên uống nước lá sen vào thời điểm thích hợp: Tốt hơn hết là trước bữa ăn ít nhất 30 phút hoặc sau bữa ăn khoảng 1 giờ để không gây ảnh hưởng tới tiêu hóa. Ngoài ra, bạn không nên uống nước lá sen vào thời điểm trước khi đi ngủ nhằm tránh ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn.
– Những người thuộc thể hàn không nên sử dụng lá sen để giảm cân: những người thuộc thể hàn thường có biểu hiện như: sợ lạnh, sắc mặt trắng, tái nhợt, huyết áp thấp, rêu lưỡi trắng nhợt… thì không nên uống nước lá sen.
Lý do là khi sử dụng loại thực phẩm này hoàn toàn có thể gây rối loạn tiêu hóa, làm cho người dùng dễ bị stress, suy kiệt sức khỏe thể chất. Mong rằng qua những thông tin mà bài viết đã san sẻ đã giúp bạn có kiến thức và kỹ năng tổng quan về công dụng của lá sen giảm cân và cách sử dụng loại lá này một cách bảo đảm an toàn, hiệu suất cao. Chúc bạn sẽ giảm cân thành công xuất sắc và có thân hình điệu đàng hơn nhé.
Source: https://thoitrangviet247.com
Category: Blog thời trang
