*Ngày 1: Sữa chua mix chuối, ngũ cốc
Chuối hoàn toàn có thể giúp tăng cảm xúc no, trong khi bột yến mạch và sữa chua lại giúp dạ dày cũng như ruột thao tác trơn tru, từ đó giúp bạn đi đại tiện thuận tiện vào buổi sáng .
– Nguyên liệu chuẩn bị: Bột yến mạch, một quả chuối và một cốc sữa chua.
Bạn đang đọc: Chưa cần ăn kiêng kham khổ, bạn thử dành 6 ngày ăn sáng với sữa chua là đã thấy bụng nhỏ gọn bất ngờ
– Cách làm : Cắt chuối thành nhiều miếng, đổ sữa chua và chuối vào bát. Cuối cùng, cho bột yến mạch vào và cảm nhận mùi thơm từ món ăn này .
*Ngày 2: Sữa chua mix việt quất, chuối
Quả việt quất có chứa một lượng lớn anthocyanin và vitamin C. Ăn một lượng vừa phải vào buổi sáng hoàn toàn có thể làm cho niềm tin của bạn trở nên tốt hơn. Đồng thời còn làm tăng sự trao đổi chất bên trong, giúp bạn giảm cân nhanh và thuận tiện hơn .- Nguyên liệu : Bột yến mạch, một quả chuối, vài quả việt quất và hai cốc sữa chua .- Cách làm : Trước tiên, bạn đổ một lượng nhỏ bột yến mạch với một cốc sữa chua vào máy ép trái cây, khuấy trong 10 giây rồi mở màn cắt miếng chuối. Khi việt quất đã ngâm rửa sạch, bạn nên rải chúng lên mặt bát sữa chua và nhâm nhi chiêm ngưỡng và thưởng thức ngay .
*Ngày 3: Sữa chua mix yến mạch, cherry
Quả cherry ( anh đào ) là nguyên vật liệu tuyệt vời cho những cô gái. Vị hơi chua của bột yến mạch cộng với sữa chua sẽ rất tương thích cho những cô gái thích làm mới bữa sáng .
– Nguyên liệu: Bột yến mạch, một vài quả cherry bị rỗ và một cốc sữa chua.
– Cách làm : Cho bột yến mạch vào đáy bát, rải cherry xắt đôi lên trên. Cuối cùng thì đổ sữa chua vào để ăn .
*Ngày 4: Sữa chua mix nho, yến mạch
Nếu bạn lỡ ăn hơi nhiều vào đêm hôm trước thì không thể bỏ qua món sữa chua mix nho trên đây.
– Nguyên liệu : Bột yến mạch, nho, sữa chua .- Cách làm : Cho bột yến mạch vào đáy bát, nho xắt đôi, hoàn toàn có thể bỏ hạt luôn nhưng không gọt vỏ. Sau đó, bạn trộn sữa chua với yến mạch và nho vào một chiếc bát to .
*Ngày 5: Sữa chua mix các loại hạt, đào và cherry
Ăn đủ số lượng hạt vào bữa sáng hoàn toàn có thể thức tỉnh khung hình, và giúp xúc tác chất béo, giảm nhu động …
– Nguyên liệu: Cherry, đào, một lượng nhỏ các loại hạt, một cốc sữa chua.
– Cách làm : Cho sữa chua vào đáy bát rồi đổ trái cây vào chung. Cuối cùng rắc hạt hạnh nhân và chiêm ngưỡng và thưởng thức .
*Ngày 6: Sữa chua mix chuối mật ong
Công thức sữa chua ở đầu cuối có mùi vị chuối, những loại hạt và một chút ít bột quế. Hương vị chua ngọt chắc như đinh sẽ khiến bạn thương mến món ăn này .
– Nguyên liệu: Một quả chuối, một lượng nhỏ mật ong, một lượng nhỏ các loại hạt, một cốc sữa chua, và bột quế…
– Cách làm : Đổ sữa chua vào bát, cắt lát chuối, bọc với một chút ít mật ong, và ở đầu cuối rắc hạt hạnh nhân, bột quế !
Source (Nguồn): Girlstyle, Xiaohongshu
Source: http://thoitrangviet247.com
Category: Blog thời trang
