Ăn mận hậu có béo không? Và sự thật là

Ăn mận hậu có béo không ?

Câu vấn đáp là KHÔNG. Mận hậu không những không làm cho bạn béo lên mà còn giúp bạn có thân hình eo thon, dáng ngà hơn. Mận có nhiều chất xơ và những vitamin giúp giảm lượng mỡ thừa đáng kể. Tránh cho bạn rủi ro tiềm ẩn bị béo phì một cách bảo đảm an toàn .

Khi ăn mận bạn sẽ cảm thấy vị ngọt nhưng điều này không làm cho bạn tăng cân lên được. Thậm chí ngay cả khi bạn ăn vào buổi tối cũng không tích trữ mỡ thừa do chất béo trong mận phần đông không có. Do vậy, nếu bạn có thân hình mũm mĩm và cần giảm cân thì hãy nhớ bổ trợ mận và những loại sản phẩm từ mận vào trong bữa ăn hàng ngày .

Chú ý, không nên ăn mận vào lúc đói và buổi tối khi sắp đi ngủ. Điều này không phải vì ăn mận hậu trong thời hạn này sẽ làm cho bạn béo, mà thực tiễn là bảo vệ dạ dày và men răng của bạn .

Ngoài hiệu quả giúp tương hỗ giảm cân, mận hậu còn mang lại rất nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất của con người. Từ thời xưa, theo đông Đông y thì mận là loại quả giúp giải độc và nước mận còn giúp thanh nhiệt cho khung hình .

✔️ Cách làm siro mận ngon hơn ngoài hàng chỉ dưới 40 ngàn đồng

Công dụng của mận hậu

Khoa học ngày nay đã chứng minh, trong quả mận có rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe của con người. Đó là các chất: vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin C, các khoáng chất, acid hữu cơ, glutamine….. Nhờ đó, khi ăn các sản phẩm từ mận hậu sẽ giúp:

– Vitamin A giúp đôi mắt sáng, khỏe mạnh hơn. Những bạn hay làm việc với máy tính thì nên ăn mận hoặc uống nước mận để bảo vệ cho giác mạc.

– Ổn định lượng đường trong máu: mận có vị ngọt nhưng hàm lượng đường trong đó rất thấp. Do vậy. nếu bạn lượng đường trong máu của bạn hơi cao thì nên ăn mận để ổn định và tránh nguy cơ bị mắc bệnh tiểu đường.

– Sắc tố anthocyanins và các chất chống oxy hóa có trong mận sẽ phá hủy những tế bào có khả năng gây ung thư, bảo vệ cho các cơ quan nội tạng không bị tấn công bởi các tế bào gốc.

– Vitamin C có trong mận không những làm đẹp da mà còn hỗ trợ cơ thể hấp thu sắt tốt hơn, ngăn ngừa tình trạng vón cục tiểu cầu. Chất oxy hóa giúp thanh lọc và lưu thông khí huyết. Nhờ vậy, giảm nguy cơ bị xơ cứng động mạch, cao huyết áp, tránh hình thành các cục máu đông gây đột quỵ.

– Các vitamin nhóm B, chất xơ và các khoáng chất có trong mận sẽ làm giảm cholesterol trong máu, rất tốt cho tim mạch.

– Isatin, sorbitol và chất xơ có trong mận giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt, chống táo bón. Ăn mận khô sẽ có công dụng trị táo bón tốt hơn nhiều so với mận tươi.

Như vậy, ăn mận ngoài tác dụng không làm cho bạn béo còn có rất nhiều hiệu quả khách tốt cho sức khỏe thể chất. Tuy nhiên, mận tốt là thế nhưng khi ăn quá nhiều cũng sẽ không tốt cho sức khỏe thể chất của bạn

Lưu ý khi ăn quá nhiều mận

Các chuyên viên dinh dưỡng khuyên bạn chỉ nên dưới 10 quả mận một ngày. Khi ăn quá nhiều mận hậu, đặc biệt quan trọng là khi vào mùa sẽ khiến cho bạn gặp phải một số ít rắc rối sau đây :

– Nổi mụn nhọt do mận có tính nóng.

– Hại men răng và hại dạ dày do trong mận có chứa acid cao

– Hại thận do chất oxalate làm giảm việc hấp thụ calci, gây gánh nặng lớn cho thận và đẩy nguy cơ bị sỏi thận và sỏi bàng quang.

Như vậy, bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi: “ăn mận hậu có béo không” rồi và để tránh những tác hại do ăn quá nhiều mận, bạn hãy nhớ “giữ mình” trước sức hút của loại quả này nhé. Mỗi lần ăn hãy rửa sạch và ngâm vào nước muối loãng trước để đảm bảo vệ sinh. Những người đang bị sỏi thận, sỏi bàng quang, bị đau dạ dày hay đang bầu cũng nên hạn chế ăn mận hậu.

Source: https://thoitrangviet247.com
Category: Blog thời trang