1 Dưa dưới bao nhiêu calo?
Trong khoảng chừng 117 gr chỉ cung ứng khoảng chừng 60 calo. Như vậy ta thấy rằng : chỉ số calo có trong loại quả này thấp hơn rất nhiều so với những loại thực phẩm khác .Bên cạnh đó, dưa lưới còn chứa nhiều tính năng có lợi cho cho sức khoẻ của tất cả chúng ta, bởi đem đến những thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho khung hình .
2 Thành phần dinh dưỡng của dưa lưới
Trong 117 gr dưa lưới có chứa những thành phần dinh dưỡng như sau :
Carbs: 117gr dưa lưới chỉ cung cấp khoảng 60 calo và 14.4gr carbohydrate. Do đó, nó được xếp vào loại trái cây có hàm lượng carbs thấp.
Chất béo: Dưa lưới là một trái cây chứa ít chất béo, vì thế nó là thực phẩm lý tưởng cho quá trình giảm cân.
Chất đạm: Khoảng 117gr dưa lưới chỉ cung cấp khoảng 1.5gr chất đạm. Do đó, nó không phải là nguồn cung cấp protein dồi dào cho cơ thể chúng ta.
Vitamin và khoáng chất: Dưa lưới chứa rất nhiều vitamin A, C, K, B3, B9 cùng các loại khoáng chất phong phú như: selen, canxi, magie, mangan, kẽm, đồng,…
3 Ăn dưa lưới có mập không?
So với những loại thực phẩm khác, dưa lưới chứa rất ít calo, chất béo và giàu chất xơ, kali nên không những không gây béo, mà còn tương hỗ bạn giảm cân hiệu suất cao .Tiêu thụ nguồn chất xơ dồi dào đến từ loại quả này, khiến bạn có cảm xúc no lâu hơn. Từ đó, hạn chế việc nạp thêm thức ăn vào khung hình .
Hơn nữa, lượng nước, vitamin và khoáng chất dồi dào có trong dưa lưới còn thúc đẩy khả năng làm việc của hệ tiêu hoá, ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ thừa.
Để dưa lưới phát huy tác dụng tốt nhất, bạn nên ăn loại quả này vào khoảng chừng thời hạn giữa buổi sáng hoặc vào buổi xế chiều. Tiêu thụ dưa vào 2 thời gian này giúp bạn trấn áp cơn đói, hạn chế ăn vặt và phân phối rất đầy đủ dinh dưỡng để khung hình hoạt động giải trí thông thường .
4 Cách ăn dưa lưới
Dưa lưới ngon nhất là khi được làm lạnh và ăn trực tiếp. Vì thế, khi mua dưa về, bạn nên gọt vỏ, vô hiệu ruột rồi cắt thành những miếng vừa ăn. Sau đó để vào ngăn mát tủ lạnh. Còn gì tuyệt vời hơn, khi giữa tiết trời nực nội, được chiêm ngưỡng và thưởng thức những miếng dưa lưới mát lạnh, ngọt nước !Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể chế biến dưa lưới thành nhiều món tráng miệng khác nhau như : sinh tố, nước ép, bingsu, kem dưa lưới, .. Hương vị thơm ngon, thanh mát của những món ăn này, chắc như đinh sẽ khiến bạn và mái ấm gia đình hài lòng đấy !
Xem thêm: Tổng hợp 10 món ăn từ dưa lưới tươi mát thơm ngon hấp dẫn
5 Cách chọn mua dưa lưới
Để mua được dưa lưới mềm ngọt, tươi ngon, bạn nên quan tâm những điều sau đây :
- Nên chọn những trái có hình dạng căng tròn, đường vân trên vỏ đậm, chằng chịt và thô ráp.
- Dưa lưới ngon có phần cuống lõm, cầm chắc tay, toả mùi thơm ngọt và dịu nhẹ.
- Không chọn dưa có đầu và thân nhọn, đường vân trên vỏ ít, cuống xanh, không ngửi thấy mùi thơm đặc trưng. Vì đó là những quả dưa còn xanh, vị rất nhạt.
Xem chi tiết: Cách chọn dưa lưới ngon ngọt, chất lượng cao và cách bảo quả dưa lưới
Xem thêm: Ký hợp đồng trực tuyến Home Credit
Bài viết trên đã giải đáp xong câu hỏi dưa lưới bao nhiêu calo, ăn dưa lưới có mập không ? Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn có thêm nhiều hiểu biết về loại trái cây này nhé !Biên tập bởi Phạm Thị Phượng Nhiên • Đăng 29/07/2021
Source: http://thoitrangviet247.com
Category: Blog thời trang
