Dưa lưới bao nhiêu calo? Ăn dưa lưới có mập không và cách ăn dưa lưới

Dưa lưới là một loại trái cây mang hương vị thanh mát, tươi ngon, giúp giải nhiệt rất tốt vào những ngày hè. Nhiều người vướng mắc : Dưa lưới bao nhiêu calo ? Ăn có bị mập không ? Hôm nay, phân mục Mẹo vào nhà bếp của Điện máy XANH sẽ giải đáp những câu hỏi này qua bài viết sau đây nhé !

1 Dưa dưới bao nhiêu calo?

Trong khoảng chừng 117 gr chỉ cung ứng khoảng chừng 60 calo. Như vậy ta thấy rằng : chỉ số calo có trong loại quả này thấp hơn rất nhiều so với những loại thực phẩm khác .Bên cạnh đó, dưa lưới còn chứa nhiều tính năng có lợi cho cho sức khoẻ của tất cả chúng ta, bởi đem đến những thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho khung hình .

Dưa dưới bao nhiêu calo?

2 Thành phần dinh dưỡng của dưa lưới

Trong 117 gr dưa lưới có chứa những thành phần dinh dưỡng như sau :

Carbs: 117gr dưa lưới chỉ cung cấp khoảng 60 calo và 14.4gr carbohydrate. Do đó, nó được xếp vào loại trái cây có hàm lượng carbs thấp.

Chất béo: Dưa lưới là một trái cây chứa ít chất béo, vì thế nó là thực phẩm lý tưởng cho quá trình giảm cân.

Chất đạm: Khoảng 117gr dưa lưới chỉ cung cấp khoảng 1.5gr chất đạm. Do đó, nó không phải là nguồn cung cấp protein dồi dào cho cơ thể chúng ta.

Vitamin và khoáng chất: Dưa lưới chứa rất nhiều vitamin A, C, K, B3, B9 cùng các loại khoáng chất phong phú như: selen, canxi, magie, mangan, kẽm, đồng,…

Thành phần dinh dưỡng của dưa lưới

3 Ăn dưa lưới có mập không?

So với những loại thực phẩm khác, dưa lưới chứa rất ít calo, chất béo và giàu chất xơ, kali nên không những không gây béo, mà còn tương hỗ bạn giảm cân hiệu suất cao .Tiêu thụ nguồn chất xơ dồi dào đến từ loại quả này, khiến bạn có cảm xúc no lâu hơn. Từ đó, hạn chế việc nạp thêm thức ăn vào khung hình .

Hơn nữa, lượng nước, vitamin và khoáng chất dồi dào có trong dưa lưới còn thúc đẩy khả năng làm việc của hệ tiêu hoá, ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ thừa.

Để dưa lưới phát huy tác dụng tốt nhất, bạn nên ăn loại quả này vào khoảng chừng thời hạn giữa buổi sáng hoặc vào buổi xế chiều. Tiêu thụ dưa vào 2 thời gian này giúp bạn trấn áp cơn đói, hạn chế ăn vặt và phân phối rất đầy đủ dinh dưỡng để khung hình hoạt động giải trí thông thường .

Ăn dưa lưới có mập không?

4 Cách ăn dưa lưới

Dưa lưới ngon nhất là khi được làm lạnh và ăn trực tiếp. Vì thế, khi mua dưa về, bạn nên gọt vỏ, vô hiệu ruột rồi cắt thành những miếng vừa ăn. Sau đó để vào ngăn mát tủ lạnh. Còn gì tuyệt vời hơn, khi giữa tiết trời nực nội, được chiêm ngưỡng và thưởng thức những miếng dưa lưới mát lạnh, ngọt nước !Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể chế biến dưa lưới thành nhiều món tráng miệng khác nhau như : sinh tố, nước ép, bingsu, kem dưa lưới, .. Hương vị thơm ngon, thanh mát của những món ăn này, chắc như đinh sẽ khiến bạn và mái ấm gia đình hài lòng đấy !

Xem thêm: Tổng hợp 10 món ăn từ dưa lưới tươi mát thơm ngon hấp dẫn

Cách ăn dưa lưới

5 Cách chọn mua dưa lưới

Để mua được dưa lưới mềm ngọt, tươi ngon, bạn nên quan tâm những điều sau đây :

  • Nên chọn những trái có hình dạng căng tròn, đường vân trên vỏ đậm, chằng chịt và thô ráp.
  • Dưa lưới ngon có phần cuống lõm, cầm chắc tay, toả mùi thơm ngọt và dịu nhẹ.
  • Không chọn dưa có đầu và thân nhọn, đường vân trên vỏ ít, cuống xanh, không ngửi thấy mùi thơm đặc trưng. Vì đó là những quả dưa còn xanh, vị rất nhạt.

Xem chi tiết: Cách chọn dưa lưới ngon ngọt, chất lượng cao và cách bảo quả dưa lưới

Cách chọn mua dưa lưới

Bài viết trên đã giải đáp xong câu hỏi dưa lưới bao nhiêu calo, ăn dưa lưới có mập không ? Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn có thêm nhiều hiểu biết về loại trái cây này nhé !Biên tập bởi Phạm Thị Phượng Nhiên • Đăng 29/07/2021

Rate this post

Bài viết liên quan

Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Cũ nhất
Mới nhất Được bỏ phiếu nhiều nhất
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận